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寶寶多大可以吃鹽有標準 別再作無知的家長害了寶寶

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-09-20 14:29:01編輯:薄荷

鹽是我們日常飲食中重要的調味品,平淡無味的菜肴只要能撒上一些鹽,就立刻變得有味道起來。而人體也是離不開鹽的,成人每天需要攝入6克鹽來維持身體正常運作。有的家長為了讓寶寶吃好喝好,把寶寶的飯菜弄得味道很大,其實這樣做對寶寶有害無利。

寶寶還不能分辨味道好與不好,即使再清淡的東西,寶寶也是會接受的,但如果一開始就給寶寶吃重口味,就很難糾正回來。嬰幼兒的飲食應該以口味清淡、營養(yǎng)為原則,寶寶多大可以吃鹽呢?

寶寶多大可以吃鹽

寶寶多大可以吃鹽

寶寶到了1歲才可以吃鹽,1歲以前腎臟還未發(fā)育健全,太早吃鹽會加重腎臟的負擔。寶寶滿了1歲,就可以吃少量的鹽了。

輔食中加鹽的注意事項

1、對于1~3歲的寶寶,每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1~6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實,對于寶寶非常敏感的味蕾來說,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,而這些食物也含有足夠的鹽。

寶寶多大可以吃鹽

2、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量,又可避免碘在高溫烹飪中的損失。(下頁:寶寶不能吃哪些高鹽食物)

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