4-12個(gè)月寶寶輔食清單
果汁、水果泥、蛋黃粉、肝泥、菜泥等都是嬰幼兒的輔食,不同月齡的寶寶可嘗試的輔食種類(lèi)是不同的。
1-12個(gè)月寶寶輔食清單:
1、1~3個(gè)月:食物應(yīng)當(dāng)以母乳為主
2、4~6個(gè)月:?jiǎn)我豢谖兜乃褪卟四?、一階段嬰兒米粉、蛋黃泥、米糊、奶糊等,以補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、纖維素及維生素A、B、C等。
3、6~8個(gè)月:混合口味的各種水果和蔬菜泥、二階段嬰兒米粉、豆腐泥、藕粉等,以增加熱量、動(dòng)物蛋白質(zhì)、鐵、鋅、及維生素A、B等。
4、8~12個(gè)月:混合口味的各種水果和蔬菜泥、三階段嬰兒米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面條泥等。補(bǔ)充熱能、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素,訓(xùn)練咀嚼。
輔食注意事項(xiàng)
輔食配方合理
均衡營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)1.配方合理,營(yíng)養(yǎng)均衡一般,輔食最簡(jiǎn)單的配方只含兩種食物,如粥類(lèi)加一種肉類(lèi),稱(chēng)之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營(yíng)養(yǎng)素,使之成為更完善而平衡的飲食。這種多種混合膳食一般含四種成份:
1)一種主食作主要的成分,最好用谷類(lèi)粥等
2)一種蛋白質(zhì)輔助食品,可用動(dòng)物或植物蛋白質(zhì)如奶類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)等
3)一種含礦物質(zhì)和維生素的輔助食品蔬菜和水果
4)一種供應(yīng)熱能的輔助食品油類(lèi)或糖類(lèi)以增加混合膳食所提供的熱能。
當(dāng)以合適的比例采用這四種成份時(shí),即可形成完善的平衡膳食。注意主輔食的比例合理,如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆類(lèi),有時(shí)可采用兩種提供蛋白質(zhì)的食物,如豆和小魚(yú),最好能采用動(dòng)物蛋白質(zhì)以增加生物利用率。最好能選富含維生素C,維生素A,鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。