嬰兒補鈣吃什么好？9大美食幫助孩子健康補鈣

嬰兒補鈣吃什么好？為人父母的你應該都知道，鈣質(zhì)對于骨骼身長起著重要的作用，缺鈣會導致寶寶發(fā)育不全等疾病，年少的時候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會降低，所以合理的補鈣是非常有必要的。

可是要怎么補鈣好呢？其實補鈣的途徑有好多，對于剛剛進入人生的寶寶來講，養(yǎng)成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。下面，育兒網(wǎng)小編為媽媽們介紹有助于嬰兒補鈣的九種食物，你可以讓換著口味給寶寶補充哦。

 

牛奶

營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

 

酸奶

營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。