對于初為人母人父的年輕人來講,寶寶的睡眠問題是他們很困難的一個挑戰(zhàn)??赡軇倓傞_始的時候,爸爸媽媽會覺得寶寶睡覺的時候真可愛,感覺很新鮮,有很多時間。因為畢竟對于新生兒來說,睡眠占據(jù)了他們的大部分時間,并且通常都是主動入睡,這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。
不過,隨著寶寶月齡的增加,寶寶睡眠時間會慢慢減少一些,并且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備工作才能入睡。這時候,媽媽爸爸就會遇到難題了,那就是如何讓嬰兒快速入睡呢?
0-3個月嬰兒的快速睡眠法
1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠,所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規(guī)律。在寶寶出生的前三周,他通常會一天睡3-4次,基本上是吃完奶就會睡,醒來后就會吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說明他吃的足睡的香。
2、新生兒大約每天有12小時的睡眠時間,有些甚至更多。到了兩周時,睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時,寶寶可能會在晚上連續(xù)睡6-10小時,并且不容易醒來。
3、在寶寶剛出生的前幾個月,盡量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點要強調的是,無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。
4、如果您發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡顛倒了,不要驚慌。盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當加長一些。
5、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環(huán)境,所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。
6、新生兒通常在晚上會醒來二到三次,保證給孩子換好尿布,輕輕地拍打寶寶再次入睡。