水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷孽r棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果。
維生素B6主要來源：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉,動物肝臟，牛奶，酵母，魚，豆類、蛋黃，奶酪。
6、手心干熱
經(jīng)常牽著孩子小手時，就摸摸孩子手心兒，如果是涼涼的，潮潮的，那就放心了。如果是干熱的，晚上還出汗，那就是有虛火了。這樣的孩子，體質(zhì)弱，還不能用寒性大的食物，傷著了，反而更難辦。給他捏捏脊，搓搓腳心，是個不錯的辦法。
調(diào)理方案：
捏脊法：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個地方有熱，這個地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。
搓腳心：在腳掌上有兩塊肉， 中間有一個坑兒，這個地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個地方涌出來的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。
掌握了寶寶身體隱藏的這些健康“機關(guān)”，媽媽爸爸就能很清楚及時的了解到寶寶的身體健康狀態(tài)~~為了寶寶的健康，媽媽記得收藏哦~~
