對(duì)于孩子身高的問題，一直是父母所關(guān)注的話題。有的夫妻雙方身高都不太理想，所以，他們以為孩子會(huì)受遺傳的影響而長不高。如果有這種想法的父母，就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)，孩子的身高可能受遺傳的影響外，后天的努力更重要。
我們可以通過一些科學(xué)合理的方法，來讓孩子增高?？梢酝ㄟ^一些健康的飲食來輔助孩子增高。也可以找到一些有助于孩子長高的運(yùn)動(dòng)來幫助增高。那么，孩子長高的科學(xué)方法有哪些？想要知道答案的父母們，趕緊隨本文一起來學(xué)習(xí)下吧！
孩子長高的科學(xué)方法
孩子長高的科學(xué)方法
方法一：每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)
多些戶外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對(duì)長高有幫助！
在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。
方法二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺
在孩子10-13歲的時(shí)期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右；當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長高，那么在日常吸收的礦物質(zhì)一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時(shí)還要注意給小胖子減肥，因?yàn)檫^肥會(huì)讓升高受到一定的影響。
方法三：10點(diǎn)前睡覺
其實(shí)生長素一般都會(huì)在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。如果父母想孩子有高個(gè)頭的話，在孩子3-6歲的時(shí)期，要保證每天有10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生則保持每天8—9小時(shí)的睡眠。
為了讓孩子盡快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子在晚上10點(diǎn)之前可以入睡。
