崔玉濤嬰兒睡眠時間表 最科學(xué)的嬰兒睡眠時間安排(2)

3-6個月寶寶睡眠時間為14-16小時

3個月以后的寶寶已經(jīng)開始有了自己獨立自主的一些意識了，所以這個時候的他們清醒的時間就要長一點，而且會懂得對家長們的逗弄做出一定的反應(yīng)，不過因為這個時候的他們正在快速的發(fā)育成長中，所以仍然要保證他們一天的睡眠時間在14小時以上！

6-12個月寶寶的睡眠時間為13-15小時

這個時候的寶寶各項機(jī)能幾乎已經(jīng)發(fā)育完全，而且也具備了整夜睡覺的能力，寶媽們可以根據(jù)自己寶寶的情況，給他們添加一定的輔食，斷掉夜奶，讓他們安睡一整夜，只要保證寶寶的睡眠在13小時以上就可以！

1歲以后的寶寶只需要按照我們正常人的作息時間來睡覺就好，但是大家要注意的一點就是，為了能讓寶寶有良好的睡眠質(zhì)量，我們應(yīng)該給寶寶塑造一個良好的睡眠環(huán)境，幫助寶寶更好的入睡！