3、合理營養(yǎng)
在孩子生長發(fā)育的過程中，合理的營養(yǎng)攝入非常重要。
首先是蛋白質，富含蛋白質的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是鈣、磷等礦物質，富含鈣、磷等礦物質的食物包括牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；
第三是微量元素，其中鋅除了有助于長高，還有助于維持正常味覺和食欲，富含鋅的食物以牡蠣、鯡魚等海鮮產品最高，其次為肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆、花生、白菜、蘿卜等；
此外還應該多吃富含賴氨酸、精氨酸、?；撬岬氖澄?，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。
父母個子矮孩子長不高怎么辦
4、疾病：
也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
5、關注孩子心里狀況
孩子如果經常精神緊張、焦慮也會影響長高，因此家長不要給孩子過多壓力，給孩子提供輕松的家庭生活氛圍，多關注孩子關心的問題，關心孩子的心理狀況。
6、慢性疾病要及時治療
長期的慢性疾病也會影響身高和體重的發(fā)育，因此家長要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，應及早治療。
小編的話：其實，寶寶的身高除了先天的遺傳外，后天的各種努力也是可以改變身高的可能的，家長朋友們一定要打破遺傳的禁固，通過適當的運動，合理的飲食，加上科學的方法等等方面來進行努力。需要注意的是在做這些后天努力的過程中，切記心急畢竟這也需要一個過程和一定時間才能辦到的，父母在與孩子商量好后，最好是能擬個計劃，按照計劃實行比較好。
