2歲寶寶長高秘訣,寶寶這樣可以長得更高!
家長想要寶寶長高,那么,則就是一定不可以出現(xiàn)寶寶挑食的情況,寶寶飲食是需要營養(yǎng)豐富,建議家長要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物,如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等,尤其是鈣。鈣的吸收則是可以很好的促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育,也是有利于寶寶長高的。
2、睡眠充足
想要寶寶長高,那么,讓寶寶保持一個(gè)充足的睡眠也是很重要的,這個(gè)主要的是因?yàn)槭艿缴L激素的影響的。生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)——在晚十點(diǎn)以后,而且持續(xù)較長時(shí)間。因此,家長想要寶寶長得高,那么,則就是一定的是需要讓寶寶在晚上十點(diǎn)就進(jìn)入睡眠的,寶寶充足的睡眠也是可以有利于寶寶長高。
3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
想要寶寶長高,讓寶寶進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很重要的,孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。因此,建議家長是需要讓寶寶每日進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是會(huì)有利于寶寶長高的。
4、心情愉悅
想要寶寶長高,那么,對(duì)于寶寶的心情也是有一定的說法的,寶寶心情好也是會(huì)有利于寶寶長高,這個(gè)主要的就是因?yàn)橛绊懞⒆由L的重要的生長激素,在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高,在情緒低落的時(shí)候分泌較少。
家長想要寶寶長得比同年齡的小朋友高,那么以上的四點(diǎn)則是一定的不可以忽略的。
孩子長高規(guī)律介紹
0~1歲:身高增長速度最快,平均增長約20—25厘米;
1~3歲:平均每年增長約8—10厘米,至一歲時(shí)身高約為75厘米,2歲時(shí)約為85厘米,3歲時(shí)約為95厘米;
3歲后:增長速度逐漸遞減,每年約增長5—7厘米;
進(jìn)入青春期:男孩子可長20—30厘米,女孩子長15—25厘米;
青春期后:身高增長逐漸減緩至停止。