大人可以很快從醒著的狀態(tài)進入深眠，寶寶卻不行。寶寶在進入深眠狀態(tài)前，要先經(jīng)過淺眠階段?，F(xiàn)在我們就讓你的寶寶睡覺。
寶寶睡覺的時間到了。他的眼皮慢慢往下垂，在你的懷里開始打瞌睡。他的眼睛完全閉起來了，但眼皮還在翻動，呼吸仍然不規(guī)則、手腳還是彎著的，他可能會突然驚起、抽動、露出一絲微笑——我們稱為睡眠笑容。他甚至可能還會出現(xiàn)一陣陣的吸吮動作。正當你彎下腰，想把這個“睡著的”小寶寶放在嬰兒床上，悄悄離開時，寶寶醒了。這是因為他本來就沒有完全睡著。當你把他放下時，他仍在淺眠狀態(tài)。
現(xiàn)在，再試一次。用你平常哄寶寶睡覺的方法，抱著寶寶搖搖、喂奶、散步都好，但把時間拉長一點。很快，寶寶臉部的活動和身體的抽動都停止了；呼吸變得比較有規(guī)律、比較淺；肌肉也完全放松。在這之前握著的拳頭松開了，手腳也有氣無力地懸著（軟趴趴的手腳，是深眠的證明）。現(xiàn)在你可以把寶寶放下來，悄悄走開，你松了一口氣，因為寶寶終于睡著了。
夜間育兒兩個要素
教大家一個簡單的方法，不激進，不極端，很基本，也很簡單。這種夜間育兒法有兩個要素：
一、 白天調(diào)整與緩和寶寶的脾性；
二、 晚上挨著寶寶睡覺。
白天好好休息有利于晚上好好睡覺，大部分睡不好的情況，都跟生活不規(guī)律有關。新生兒的生活是沒有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時間表”對他們來說沒有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒有規(guī)則，這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài)，是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調(diào)整得好一點，他晚上的狀態(tài)也會比較好。做法如下：
信號喂食
白天頻繁的信號喂食（即寶寶一發(fā)出餓的信號就喂他），能把寶寶喂飽，晚上寶寶也會睡得比較好。白天按照固定時間喂奶的寶寶，容易白天睡覺，晚上吃奶。
白天把寶寶背在身上
白天多用背巾背著寶寶。跟媽媽距離近，寶寶吃奶的次數(shù)會比較多，也會較安靜，而白天安靜的寶寶，晚上也會比較安靜。你白天的育兒方式，以及這種方式對寶寶白天行為的影響，同樣也會影響到寶寶晚上的睡眠習慣。躺在媽媽懷里的寶寶，發(fā)出的信號可以馬上獲得回應，自然能夠?qū)W會信任與鎮(zhèn)靜。白天不焦慮的寶寶，晚上也不焦慮。
白天的親密育兒法，對于寶寶夜間睡眠習慣的影響，在生來就愛哭鬧得寶寶身上尤其明顯。這些寶寶晚上睡不好是出來名的。白天將寶寶哭鬧不安的傾向緩和下來，晚上他也會比較安靜。簡而言之，白天的親密育兒法能讓寶寶早早入睡。
想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規(guī)律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕松安適的睡眠環(huán)境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩(wěn)，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對癥處理后，會讓寶寶重獲一夜好眠。
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