當(dāng)過媽媽的人都知道，寶寶出生后的頭幾個月，生活規(guī)律就是餓了就吃，困了就睡，不管白天還是深夜，都是如此！

搞得很多新手爸媽非常疲憊，尤其是夜里無法睡整夜覺這件事，更讓他們崩潰不已！所以，對于新手爸媽來說，都迫切的希望寶寶快快長大，能按時吃飯、睡覺，自己也能過得輕松點，起碼能睡個踏實的整夜覺。

比如我的同事小李，四個月前剛生了寶寶，這個月初好不容易熬到寶寶可以睡整夜覺，以為從此以后都可以踏實的回歸整夜覺狀態(tài)了，可沒曾想好景不長，這幾天寶寶又開始頻繁夜醒了！

這是怎么回事？寶寶這是怎么了？只是自家娃這樣嗎？還是所有寶寶都會經(jīng)歷這個階段？頭一次當(dāng)媽媽的小李對此很是迷惑，于是找我求助！

01關(guān)于寶寶”睡眠倒退“那些事！

其實，小李剛給我描述完，我就意識到了她家兒子出現(xiàn)了“睡眠倒退”現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象通常發(fā)生在4個月、6-8個月和1歲左右大的寶寶之間。

在這期間，孩子會因為長牙、生長痛、大動作發(fā)展的等原因，在淺睡眠時被 擾動，從而夜醒頻繁，有些孩子的表現(xiàn)并不明顯，能較為平穩(wěn)的渡過，但對于多數(shù)寶寶和陪睡家長來說，這都是比較難熬的一個時期。

處于“睡眠倒退期”的寶寶，一般都會有以下表現(xiàn)：

①食欲不振

處于“睡眠倒退期”寶寶的胃腸道蠕動有所減慢，消化功能減弱，從而影響到食欲。導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)食欲不佳，食量下降，不好好喝奶或者吃輔食的現(xiàn)象。

家長在這個階段可以在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如，讓寶寶吃一些清淡易消化的食物，以幫助寶寶度過這個階段。

②小睡不佳

寶寶的睡眠模式在”睡眠倒退期“會發(fā)生一些變化，從而導(dǎo)致白天的小睡也受到影響，比如，出現(xiàn)白天不睡覺或者睡不踏實的情況，需要家長耐心引導(dǎo)和調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣。

③晚上經(jīng)常醒來

在睡眠倒退期來臨之前，許多寶寶已經(jīng)形成了相當(dāng)穩(wěn)定的睡眠模式，能夠長時間安靜地在夜間熟睡，醒來的次數(shù)也相對較少。然而，當(dāng)“睡眠倒退期”來臨時，這一切似乎都被打亂了。

寶寶開始頻繁地在夜間醒來，而且一旦醒來，就變得比平時更加難以安撫和重新入睡。父母可能不得不嘗試各種方法，比如，輕聲細(xì)語地哄寶寶，輕拍或搖晃他們，甚至需要喂奶或抱起寶寶，才能讓他們再次進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

造成這種現(xiàn)象的原因主要有兩個：一是寶寶的深度睡眠與淺睡眠循環(huán)變得更加復(fù)雜，這使得他們在睡眠中更容易醒來；二是寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在這個階段變得更加活躍，容易受到內(nèi)外因素的干擾，導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

面對這種情況，父母需要保持耐心，盡量為寶寶創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，同時注意觀察并適應(yīng)寶寶新的睡眠模式，幫助他們更好地度過這個階段。

④情緒不佳

處于“睡眠倒退期”的大多數(shù)寶寶，變得容易哭鬧，次數(shù)頻繁且脾氣急躁。這是由于睡眠紊亂、生長發(fā)育需要和神經(jīng)系統(tǒng)活躍，等多方面因素共同作用的結(jié)果。

因此，家長需要關(guān)注寶寶的情緒變化，采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣戆矒岷途徑鈱殞毜那榫w問題，例如保持穩(wěn)定的睡眠環(huán)境、建立良好的睡前習(xí)慣和避免過度刺激等。

02引起寶寶“睡眠倒退”的原因

《嬰幼兒睡眠全書》一書中曾寫道：“睡眠倒退”主要由大腦發(fā)育、大運動發(fā)展等因素引起，且不同人受影響的程度不同，并非所有孩子都會經(jīng)歷睡眠倒退。

所以，“睡眠倒退”是寶寶生長發(fā)育過程中一種正常的情況，父母們不必過于擔(dān)心和害怕。現(xiàn)實生活中，引起寶寶“睡眠倒退”的原因一般有以下幾點：

①睡眠環(huán)境的變化：寶寶睡眠環(huán)境的改變，比如，家里裝修、更換照顧者或頻繁更換睡眠環(huán)境等，都可能會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠倒退。

②生長發(fā)育進(jìn)入快速期：寶寶在出生后的頭幾個月，是生長發(fā)育的快速期，身體和大腦都在迅速發(fā)展，睡眠模式因此也會受到影響，引起變化，導(dǎo)致睡眠倒退。

③出牙和疫苗等原因：長牙、打疫苗、感冒、拉肚子，等可能引起寶寶身體不舒適的狀況，都有可能會導(dǎo)致寶寶對照顧者的依賴增加，引起睡眠倒退的行為。

④日常生活的變化：寶寶日常生活的變化，比如，搬家或改變作息習(xí)慣等，可能會打破寶寶的睡眠規(guī)律，導(dǎo)致睡眠倒退。

03寶寶出現(xiàn)“睡眠倒退”，父母該怎么辦呢？

?? 耐心陪伴

耐心陪伴是對孩子最好的愛。

父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)睡眠異常的情況，父母切忌心情急躁，甚至對孩子大吼大叫。

我們首先要做的是根據(jù)孩子的表現(xiàn)，找出孩子睡眠倒退的原因，是不是長牙了？是不是打了疫苗？或者家里有什么變動使得孩子睡眠倒退……

找到原因，再去解決，就會事半功倍。

比如，如果發(fā)現(xiàn)寶寶是長牙，導(dǎo)致的口腔不適，而引起的難以入睡。我們就可以通過給孩子買安撫奶嘴或者牙膠，來緩解孩子出牙不適的問題。

??生長發(fā)育快速期

寶寶大運動發(fā)展得好，身體控制能力就好，睡眠能力也就會隨之發(fā)展得越來越好。

針對大運動發(fā)展期寶寶“睡眠倒退”的情況，最好的方式還是多創(chuàng)造練習(xí)的機(jī)會。

比如，學(xué)翻身的孩子，白天多讓他練習(xí)翻身；學(xué)習(xí)坐、爬的孩子，白天多創(chuàng)造機(jī)會讓他坐、爬。

同時適當(dāng)用枕頭、睡袋等物品，增加寶寶練習(xí)的難度，只要我們給孩子足夠的機(jī)會讓他在白天練習(xí)，才能消耗掉他多余的精力。

做到這些，寶寶到了晚上自然而然地就會感到疲勞，入睡起來也會容易的多。

?? 幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

有些寶寶本身睡眠質(zhì)量就不好，如果這時再出現(xiàn)“睡眠倒退”的情況，對于陪睡家長來說，可以說是雪上加霜。所以，無論何時，我們都該幫助寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

當(dāng)寶寶2～3個月時，家長就可以配合孩子的特點和生活習(xí)慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規(guī)律。

每當(dāng)孩子到了要睡眠的時候，就要給孩子提供一個良好的睡眠氛圍，關(guān)上燈，拉上窗簾，讓孩子躺在床上進(jìn)行哄睡。

同時我們可以采取一些固定的活動來促進(jìn)寶寶盡快入睡，比如，播放些輕柔的音樂、洗個熱水澡或者講個故事等方法。

一段時間的刺激后，大多數(shù)寶寶就能夠建立良好的睡眠條件反射，從而養(yǎng)成良好的自行入睡的習(xí)慣。

【最后寫給父母的話】

寶寶出現(xiàn)睡眠倒退行為，對于每個家庭來說都是一個挑戰(zhàn).

但請相信，這是寶寶成長過程中常見的問題，只要我們保持足夠的耐心，找出孩子睡眠倒退的原因，并采取一些科學(xué)有效的措施，就可以幫助寶寶順利度過這個階段！