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寶寶的睡眠是“耗”出來的?做到這一點,還是很關(guān)鍵的

出處:@寶寶故事的結(jié)尾日期:2024-08-15 13:43:28編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

寶寶的睡眠問題一直是無數(shù)媽媽關(guān)心焦慮的問題,畢竟寶寶出生的時候睡眠質(zhì)量是很差的,細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn),寶寶壓根就沒有深度睡眠,全天都是淺睡眠的狀態(tài)。

寶寶的睡眠雖然需求高,但是寶寶也是睡睡醒醒,可能第一個月的時候感覺不到什么,但是進(jìn)入二月齡之后就會體現(xiàn)出寶寶睡眠質(zhì)量了,這一點還是要注意的。

寶寶的睡眠是培養(yǎng)出來的,同時也是“耗”出來的,要想寶寶的睡眠提升,做到這一點還是很關(guān)鍵的,不然吃虧的就是媽媽了。

進(jìn)入二月齡之后,寶寶的睡眠就可以開始干預(yù)了,可以增加寶寶白天的運動量,這不僅能提高寶寶都睡眠深度,而且也有利于提高寶寶夜里的睡眠質(zhì)量。

適當(dāng)?shù)倪\動“耗”掉寶寶的精力、體力,也有利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

但是,寶寶不具備基礎(chǔ)表現(xiàn),所以也離不開媽媽們的幫助,可以多帶寶寶做大運動訓(xùn)練,也可以跟寶寶做親子互動。

當(dāng)然,也有很多媽媽帶寶寶去游泳,這種方式也是可以的,媽媽們也應(yīng)該要引起重視,這一點還是非常關(guān)鍵的,媽媽們不要疏忽了。

寶寶自主入睡、整夜覺,這也是媽媽們所追求的。

但是,媽媽們也要注意,寶寶自主入睡需要具備獨立的入睡習(xí)慣。

自主入睡前提需要寶寶具備獨立安全感,獨立的入睡習(xí)慣,這樣才能讓寶寶自主入睡。

所以,培養(yǎng)好獨立安全感很重要,可以給寶寶準(zhǔn)備獨立的安撫物,有利于寶寶自己營造安全感。

除此之外,寶寶睡整夜覺也需要作息規(guī)律,深度睡眠,所以這也要干預(yù)寶寶的作息規(guī)律,提高睡眠深度,這一點很關(guān)鍵。

寶寶作息規(guī)律也要干預(yù),因為寶寶出生時睡眠紊亂,想睡就睡覺,所以媽媽們也要為寶寶的作息做好功課,提高寶寶的睡眠質(zhì)量,這一點還是非常關(guān)鍵的。

媽媽們可以干預(yù)寶寶的睡眠作息次數(shù),通過親子互動,幫助寶寶運動等方式來干預(yù),慢慢的減少寶寶白天睡眠時長提高夜里的睡眠質(zhì)量。

當(dāng)寶寶又作息規(guī)律,夜里高需求時,也有利于寶寶更好的睡整夜覺,這一點還是非常關(guān)鍵的,媽媽們不要疏忽了。

二月齡,媽媽們也要開始干預(yù)寶寶的睡眠,如果沒有重視睡眠干預(yù),很可能會出現(xiàn)晝夜顛倒,而且淺睡眠也特別的費媽。

如今,不少媽媽都處于一個狀態(tài),那就是哄睡,不是在哄睡就是在哄睡的路上,因此媽媽們也會特別的辛苦,所以寶寶的睡眠還是要趁早的干預(yù),不然可能要吃虧。

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