1.和寶寶建立安全的依戀關(guān)系
父母是第一養(yǎng)育人，爸爸積極參與育兒和媽媽一起，首先和寶寶建立安全的依戀關(guān)系。當(dāng)媽媽不在身邊的時(shí)候，爸爸就是主要的協(xié)調(diào)者和安慰者。寶寶和安全依戀并且熟悉的人在一起，可以讓寶寶更好的面對分離焦慮。并且?guī)椭鷮殞毰c家庭中的其他養(yǎng)育人如長輩爺爺奶奶外公外婆，兄弟姐妹共同發(fā)展安全依戀關(guān)系。
2.幫助寶寶進(jìn)行物體永存的理解
在日常的游戲和互動中去幫助寶寶進(jìn)行物體永存的理解。比如最經(jīng)典的躲貓貓游戲。
3.一定不要突如其來的消失
從日常的生活節(jié)奏開始，比如上廁所喝水，都提前告訴寶寶。媽媽去上廁所、媽媽去喝水，喝完水上完廁所回來再給寶寶打招呼，說媽媽回來了。沒有預(yù)期和提示的消失是會增加寶寶對于分離的恐懼不安。
4.分離前留足時(shí)間和寶寶正式的告別
日常的分離，如上班前留足時(shí)間告訴寶寶正式的告別?？梢愿鶕?jù)寶寶的不同月齡，用寶寶理解的語言肢體動作或者是視覺卡片來告訴寶寶。
每次分開回家之后都先和寶寶進(jìn)行情感上的連接，比如回家后的抱抱、講故事唱歌、喂奶等等。分離焦慮只是兒童發(fā)育中的一個(gè)階段，也是寶寶成長中的一部分，這并不意味著他永遠(yuǎn)都會這樣。因?yàn)樗麜溃词拱职謰寢寱鲩T會分離，但依然會回到他的身邊。
