輔食要健康漂亮有食欲，但不要混搭

媽媽在給寶寶做輔食的時(shí)候總是挖空心思，既要讓他多攝入一點(diǎn)營養(yǎng)，又要口感好，最好視覺上也漂亮點(diǎn)，可以增進(jìn)寶寶的食欲。不過在輔食搭配這個(gè)問題上，需要媽媽特別留意一下，有些食材是不適合“在一起”的，否則會(huì)影響寶寶的營養(yǎng)吸收。

 

水果和魚蝦不要同吃。魚蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而很多水果鞣質(zhì)含量都很高，比如葡萄、石榴、酸棗、柿子等等。這兩類食物同吃不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，甚至?xí)购Ｎ吨械牡鞍踪|(zhì)與鞣質(zhì)結(jié)合，所產(chǎn)生的物質(zhì)可刺激胃腸道黏膜，形成不易消化的東西，使寶寶出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。

 

豬肝和番茄不要同吃。主要原因是豬肝富含銅元素和鐵元素，這兩種金屬離子會(huì)破壞西紅柿富含的維生素C，讓兩種本來營養(yǎng)豐富的食物不能物盡其用。