相信很多家長都會遇到這么一個困難就是，孩子在吃飯時挑食厭食，而且飯量也比較小，這個問題真的是讓每個家長都很苦惱，卻又拿他沒有辦法。其實很多時候孩子不愛吃飯，是和我們大人有密切的關系的。那我們應該怎么，解決孩子不愛吃飯這件事情呢？
1、給孩子吃了不好消化的食物
其實對于孩子來說，他只會選擇，看起來美味的東西，沒有自主選擇是否好消化食物的能力，而很多父母也沒有在意這件事情，因為孩子年齡已經不小了，可以跟著父母吃一樣的食物了，而忽視了孩子的咀嚼能力，如果解決不徹底是，在肚子里是很難以消化的，從而會使孩子出現肚子難受，消化不良等狀況。如果孩子比較小，而且覺得食物又沒有咀嚼充分，嚴重的還可能會出現，孩子卡嗓子的危險。
2、缺乏鋅元素
鋅是我們人體中的微量元素之一，如果孩子缺鋅，很可能會導致孩子bj元素下降，舌頭的靈敏度也隨之降低，從而影響孩子的食欲。仔細觀察的話，可以發(fā)現孩子的舌扁平，而且舌面上長小疙瘩，或者是有萎縮的趨勢，那么基本可以判定是缺鋅，家長一定要注意給孩子補鋅。
3、零食吃太多
相信每個孩子都喜歡吃零食，尤其是各種各樣的小零食，會讓孩子吃得不亦樂乎，當然這也會導致孩子的消化系統(tǒng)在長時間工作，以至于出現腸胃功能紊亂，嚴重影響到飽食中樞，使其興奮。家長要注意讓孩子合理飲食，少吃一些零食，尤其是膨化類的食品，這樣才更有利于孩子的身體健康。
4、孩子生病或者心情不好
一般情況下，孩子不愛吃飯，還有一種可能，就是孩子生病或者是心情不好，當然這些狀況，家長如果仔細觀察，一眼就可以看出來。但是如果當孩子出現厭食拒食的情況，家長一定不要逼著孩子吃飯，而是應該多找一下孩子不吃飯的原因。另外，如果孩子是因為生病或者心情不好所導致的不愿吃飯，家長一定要多安撫一下孩子的心情，另外做一些易消化的食物。
