昨天去堂哥家看望小侄女，吃完午飯后又聊了一個(gè)鐘頭，看下時(shí)間都快一點(diǎn)半了，還以為小家伙已經(jīng)去午睡了，結(jié)果扭頭一看，竟還在看電視。堂嫂就開始抱怨，這小家伙基本都不午睡，偶爾特別困的時(shí)候還會(huì)瞇一會(huì)。平時(shí)不論怎么哄她，她都不愿意睡覺，所以后來索性也就放棄了。
聽完這些，我都忍不住想責(zé)備堂嫂了。要知道，對(duì)于孩子來說，午睡是件極其重要的時(shí)間。不少研究指出，孩子的認(rèn)知與注意力等方面的發(fā)展其實(shí)在白天睡覺時(shí)進(jìn)行會(huì)更有利。而且，如果白天給小家伙提供一個(gè)舒適且刺激少的睡眠環(huán)境，那么他們晚上入眠時(shí)會(huì)更快且更穩(wěn)定，相對(duì)來說睡質(zhì)也會(huì)更好。雖然看似只是簡(jiǎn)單的午睡，但實(shí)際上卻會(huì)影響到整個(gè)睡眠體系。
新生兒每天的睡時(shí)一般在20小時(shí)左右，隨著他們慢慢長(zhǎng)大，睡時(shí)也會(huì)慢慢減少。但不論如何，孩子都需要午睡，可能很多寶媽覺得幼稚園規(guī)定孩子午睡，只是能減輕些帶娃的負(fù)擔(dān)，其實(shí)并不然，因?yàn)樗麄兩钪缢瘜?duì)孩子有多大的影響。所以，最好讓小家伙每天有1~2個(gè)小時(shí)的午睡，否則他們的腦部與機(jī)體發(fā)育都會(huì)弱于其他孩子。
那怎么才能讓小家伙快速入睡呢？來看看下面這三個(gè)意見。
一．誘惑法
寶媽們可以和小家伙商量，只要他們?nèi)ノ缢?，等他們睡醒了便?huì)有個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)可以是他們喜歡吃的水果，最好不要是零食。但這種方法也不能常用，否則他們會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。
二、催眠法
寶媽們可以將小家伙抱著，或是放在床上，給他們輕哼兒歌，而且反復(fù)哼唱同一首歌。或者可以嘗試著念古詩給他們聽，他們?cè)谥貜?fù)的頻率域音調(diào)下會(huì)慢慢產(chǎn)生出倦意，其實(shí)這就是變相的催眠。
三、裝睡法
直接告訴小家伙該去午休了，而且你也很困，同時(shí)還要把他們所有的玩具都收拾起來，放置到他們夠不著的地方。做完這些以后，寶媽們就躺在床上裝睡，不管小家伙怎么鬧騰都要忍著，等他們實(shí)在無聊或是折騰夠了，也就會(huì)有困意了，但這些前提是在一個(gè)安靜的環(huán)境中。
總之，要求孩子午睡是必須的，如果小家伙不喜歡午睡，就嘗試著去改變，畢竟這也會(huì)影響到他們較多的方面。其實(shí)孩子成才與否，都是從這些小細(xì)節(jié)開始抓起的。
