在中國女性分娩以后，會經歷一個月或42天的月子期間，并且在坐月子期間，準媽媽的飲食和生活習慣都非常的重要，因為這大多都歡呼著產婦的身體恢復。很多傳統(tǒng)思想認為，寶媽在坐月子期間是不可以吃水果的，因為水果大多都偏涼。但是長期不吃水果，可能會導致寶媽發(fā)生便秘的情況。其實在坐月子期間，寶媽也是可以適當?shù)某砸恍匦运?，吃一些適合的水果，對于身體的恢復需要非常好的效果！
自古以來，紅棗就被人們當作是補水的佳品，因此你現(xiàn)在坐月子期間，也可以適當?shù)亩喑约t棗，因為在分娩的過程中，大部分的寶媽都會有失血過多的情況，因此在月子期間難免會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。這時候寶媽可以適當?shù)亩喑砸恍┘t棗，對于補血益氣具有非常好的效果。但是在坐月子期間，紅棗最好也不可一次性食用過多，因為紅棗的外殼較堅硬，產后準媽媽的脾胃較虛弱，如果食用過多時，也可能會導致腹瀉的癥狀！
在坐月子期間，大部分的寶媽除了躺著就是坐著，所以，運動比較少，這時候很多的寶媽們都會出現(xiàn)便秘的情況。因此在坐月子期間，寶媽可以適當?shù)亩喑砸恍┫憬?，因為香蕉中含有大量的微量元素和維生素，不僅能夠有效的增加寶媽對于維生素的需求，同時還能夠有效的刺激腸胃蠕動，改善寶媽在月子期間的便秘情況！
眾所周知，橙子中含有大量的維生素c因此對于寶媽們來說，可以在坐月子期間適當?shù)某砸恍┏茸?，并且橙子中含有豐富的有機酸和維生素，能夠有效的促進人體的新陳代謝，從而有助于寶媽的身體恢復。并且，橙子還有通腸潤便的效果，能夠有效的幫助準媽媽在坐月子期間排出身體內的惡露，從而加快身體的恢復速度！
