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一天之中,幾個時間不能給孩子喝水,教你4招讓孩子主動喜歡喝水

出處:@天天用英語的小珠日期:2024-06-15 22:05:14編輯:網絡收集

5月過后,天氣逐漸變得干燥炎熱,夏天即將來臨!

這個時候我們需要給孩子們多喝水,來補充身體所缺失的水分。

孩子們天性活潑好動,出汗的話一般會比較多,體內的水分流失過多,如果不及時的補充水分,對孩子們的身體健康,會造成一些危害。

可是有些孩子,不管爸爸媽媽怎么勸說,孩子們就是不喜歡喝水,我們該怎么給孩子喝水才健康呢?

不同年齡的孩子,他們的基礎代謝不同,加上每個孩子的活動情況也不同,所以每日所需的水量也不一樣,0.5-1歲的孩子,每天需要喝0.9升水;1-4歲的孩子,每天需要喝1.3升水;4-6歲的孩子,每天需要喝1.7升水。

孩子們一般都喜歡口感好,甜甜的飲料,很多家長認為孩子只要喜歡,就給孩子喝,其實這樣的做法是不正確的。

給孩子喝水以白開水為宜。

水溫不要太燙,也不能太涼,溫度大概在20到25℃左右為宜。

給孩子們喝水的時候,不要等到他們口渴的時候再喝,

要做到少量多次,最好定時定量的喝水。

會感覺不餓,飯量會減少,影響營養(yǎng)的供給??梢蕴崆霸诓颓鞍胄r或者1小時的時間適量飲水。

因為才吃完飯,胃部填滿食物,這個時候大量喝水的話,會影響孩子們的消化吸收,給孩子的腸胃造成負擔。

孩子剛剛做完劇烈的運動,這個時候胃腸道的蠕動比較快,喝水太多就會感到胃腹部悶脹,甚至會造成腹瀉

因為睡前喝水多后,夜間容易會多次起夜,影響睡眠質量。

小朋友們一般是沒有自主喝水的習慣,所以需要我們經常給孩子喝水,特別在

在早晨和午睡的時候,可以提供給孩子們充足的水分,來滿足需求。

在一些活動中或者洗澡游泳的過程中,孩子會失去較多的水分,要及時補充水分

以上內容僅供參考,圖片來源網絡侵刪

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