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寶寶入睡前總是翻來(lái)覆去的原因是什么?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-06-04 10:18:14編輯:小丸子
小寶寶在睡著的時(shí)候真的是太可愛(ài)了,肉肉的、嫩嫩的、睡個(gè)好覺(jué)隔天起床心情也會(huì)很好??墒怯行殞毸翱偸欠瓉?lái)覆去不肯睡覺(jué)這是怎么回事?是不是寶寶生病了?
寶寶睡前翻來(lái)覆去的原因
1、饑餓
多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下,寶寶夜間可能會(huì)口渴,給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

2、缺鈣 
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。

3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹 
1歲以?xún)?nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽,或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。
幫助寶寶睡眠的食物
牛奶是除了母乳以外,營(yíng)養(yǎng)最豐富的物質(zhì)的首選。牛奶中擁有兩種催眠的物質(zhì),色氨酸及肽類(lèi),其中的“類(lèi)鴉片肽”與中樞神經(jīng)結(jié)合,可以起到麻醉、鎮(zhèn)痛的作用,就如同鴉片的作用一樣,有助于緩解疲勞輕松入眠。

小米含有豐富的色氨酸。色氨酸是血清素的最初形式,可以控制睡眠模式、食欲以及情緒。如果人體缺乏色氨酸,則會(huì)表現(xiàn)為睡眠障礙。因此,寶寶應(yīng)適量食用小米,幫助緩解緊張情緒,促進(jìn)睡眠。

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