寶寶睡覺的黃金時(shí)間
一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長激素也有一個(gè)分泌小高峰。不過并不是一到晚上9點(diǎn)，生長激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在你深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會(huì)大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
所以專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。
什么是寶寶黃金睡眠時(shí)間
寶寶的身體健康發(fā)育，是離不開生長激素的。生長激素有助于身體的新陳代謝，大腦、四肢、以及身體各個(gè)器官的快速發(fā)育，只有生長激素分泌越旺盛，寶寶發(fā)育才會(huì)更好更健康。而生長激素分泌最為旺盛的時(shí)期，都是在寶寶睡覺的時(shí)候，尤其是晚上這兩個(gè)時(shí)間段，更是生長激素分娩的高峰期，被我們稱之為“寶寶睡覺的黃金時(shí)期”。
溫馨提示
1、不要含著乳頭或者奶嘴睡覺2、環(huán)境不能夠過分安靜
3、晚上不要要亮燈睡，白天睡覺不必刻意營造黑暗環(huán)境
4、被子不要太厚
5、不要讓寶寶在哼唱身中睡覺
