讓寶寶入睡的小技巧
1、保證睡眠總量
寶寶剛出生是很需要睡眠的，月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時(shí)的睡眠。一般寶寶不餓的時(shí)候都會在睡覺，最好不要去吵醒寶寶。
2、培養(yǎng)自行入睡
出生后就盡量讓寶寶睡小床，讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨(dú)立完成的行為。 開始會比較累，但是讓寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，你也會很輕松，省下也未來的麻煩。如果實(shí)在做不到，也不要太勉強(qiáng)，慢慢去調(diào)整就好了。
3、建立晝夜節(jié)律
寶寶六周以后會慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該喚醒喂奶、活動，避免晝夜顛倒。
4、培養(yǎng)早睡習(xí)慣
八周開始，要注意培養(yǎng)早睡的習(xí)慣（18~20點(diǎn)）；觀察孩子在近傍晚時(shí)分的神色以及活動狀態(tài)，在30到60分鐘范圍內(nèi)，調(diào)整寶寶的入睡時(shí)間。
寶寶剛出生是很需要睡眠的，月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時(shí)的睡眠。一般寶寶不餓的時(shí)候都會在睡覺，最好不要去吵醒寶寶。
2、培養(yǎng)自行入睡
出生后就盡量讓寶寶睡小床，讓寶寶從小就明白睡眠是需要他獨(dú)立完成的行為。 開始會比較累，但是讓寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，你也會很輕松，省下也未來的麻煩。如果實(shí)在做不到，也不要太勉強(qiáng)，慢慢去調(diào)整就好了。
3、建立晝夜節(jié)律
寶寶六周以后會慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該喚醒喂奶、活動，避免晝夜顛倒。
4、培養(yǎng)早睡習(xí)慣
八周開始，要注意培養(yǎng)早睡的習(xí)慣（18~20點(diǎn)）；觀察孩子在近傍晚時(shí)分的神色以及活動狀態(tài)，在30到60分鐘范圍內(nèi)，調(diào)整寶寶的入睡時(shí)間。
寶寶睡覺的環(huán)境營造
雖然說新生兒幾乎可以任何環(huán)境下睡著，但不代表我們就可以一直隨意的安排寶寶的睡眠。
等寶寶月齡大一些后，他的感覺會比原來敏感的多，周遭的世界在他眼中也不再是混沌的，所以他會對他一天呆的最多的地方——睡覺的地方產(chǎn)生依賴。我們當(dāng)然希望這個(gè)睡眠環(huán)境是利于寶寶睡覺的——安靜、光線適宜、溫度舒適。尤其是光線，無論對于成人還是寶寶來說，都是一個(gè)睡眠的最重要的外在因素。
等寶寶月齡大一些后，他的感覺會比原來敏感的多，周遭的世界在他眼中也不再是混沌的，所以他會對他一天呆的最多的地方——睡覺的地方產(chǎn)生依賴。我們當(dāng)然希望這個(gè)睡眠環(huán)境是利于寶寶睡覺的——安靜、光線適宜、溫度舒適。尤其是光線，無論對于成人還是寶寶來說，都是一個(gè)睡眠的最重要的外在因素。
