寶寶入睡難怎么辦
記錄寶寶睡眠時間段
要讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣在上床后半小時內(nèi)就入睡，所以上床時間不宜過早，避免孩子在床上玩耍。比如希望他在8:30入睡，但通常他要11:30才入睡，不妨一開始暫時設(shè)置在11:15上床，讓他在上床后20分鐘內(nèi)入睡。以后每隔3~5天逐步提前5分鐘進行睡前常規(guī)程序并上床，直至建立一個適宜兒童的睡眠時間日程。
建立良好的睡眠環(huán)境
房間舒適、黑暗、溫度適宜、空氣流通有助于孩子更快地進入睡眠。去除房間內(nèi)分散注意力的物品，比如電視機、電話、游戲機、玩具等。
也可以給寶寶提供一個安全物，比如說毯子、抱熊等兒童喜歡的玩具，以緩解兒童的焦慮和不安全心理，讓他自己入睡。
表揚良好行為
對于兒童睡眠行為上的進步，早上要及時表揚和鼓勵。白天給孩子安排合理、有益的活動，讓兒童的精力得以釋放，并保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。
要讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣在上床后半小時內(nèi)就入睡，所以上床時間不宜過早，避免孩子在床上玩耍。比如希望他在8:30入睡，但通常他要11:30才入睡，不妨一開始暫時設(shè)置在11:15上床，讓他在上床后20分鐘內(nèi)入睡。以后每隔3~5天逐步提前5分鐘進行睡前常規(guī)程序并上床，直至建立一個適宜兒童的睡眠時間日程。
建立良好的睡眠環(huán)境
房間舒適、黑暗、溫度適宜、空氣流通有助于孩子更快地進入睡眠。去除房間內(nèi)分散注意力的物品，比如電視機、電話、游戲機、玩具等。
也可以給寶寶提供一個安全物，比如說毯子、抱熊等兒童喜歡的玩具，以緩解兒童的焦慮和不安全心理，讓他自己入睡。
表揚良好行為
對于兒童睡眠行為上的進步，早上要及時表揚和鼓勵。白天給孩子安排合理、有益的活動，讓兒童的精力得以釋放，并保持身心愉快，夜間入睡自然就容易了。
錯誤的哄睡
為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復(fù)正常。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復(fù)正常。
