寶寶雨天睡覺(jué)的注意事項(xiàng)有哪些？

1、睡前不吃零食?
        因?yàn)樗俺粤闶车牧?xí)慣不但會(huì)造成孩子肥胖，更會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌?？梢宰尯⒆雍纫槐瓬嘏Ｄ叹秃?。另外平時(shí)多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過(guò)多零食。覺(jué)前大量吃零食還容易讓孩子體重超標(biāo)導(dǎo)致肥胖癥，
        上海兒童醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師沈永年認(rèn)為：兒童肥胖會(huì)引起青春期發(fā)育提前，孩子在進(jìn)入青春期發(fā)育以后，長(zhǎng)高的速度就會(huì)變慢，從而影響孩子的最終身高。 所以不要再讓孩子在睡前吃零食了，睡前如果非常餓的話，可以讓孩子喝一杯溫牛奶就好。另外平時(shí)多吃高蛋白、復(fù)函維生素的食物，白天盡量也不要給孩子吃過(guò)多零食。
2、睡前不要太興奮
        很多孩子睡前喜歡看電視或者玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，我們大人都有經(jīng)驗(yàn)，如果睡前看手機(jī)的話，大腦會(huì)一直保持興奮，不知不覺(jué)就看到半夜兩三點(diǎn)還沒(méi)有睡意。 孩子也一樣，如果睡前總是和電子產(chǎn)品相伴，那么大腦也無(wú)法正常休息，睡眠時(shí)間和質(zhì)量就無(wú)法保證。 睡前玩電子產(chǎn)品會(huì)讓孩子始終保持興奮的情緒，使入睡時(shí)間延后，孩子長(zhǎng)高所需的生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)分泌。 一般在晚上11點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的階段，在這個(gè)時(shí)間不能進(jìn)入深度睡眠，那么身高必定會(huì)受影響。
3、關(guān)燈睡覺(jué)
        如果孩子睡覺(jué)總是不關(guān)燈的話，可能導(dǎo)致孩子發(fā)生矮小癥和生長(zhǎng)緩慢。其實(shí)這些說(shuō)法是有一定科學(xué)依據(jù)的，睡覺(jué)之前忘記關(guān)燈，讓臥室整夜亮燈的確會(huì)讓孩子變矮。 因?yàn)槿梭w是通過(guò)周?chē)饩€的明暗程度來(lái)分辨白天與黑夜，如果晚上睡覺(jué)還開(kāi)著燈，那么身體就會(huì)誤以為天還亮著，而生長(zhǎng)激素大多數(shù)只會(huì)在夜晚分泌，所以睡覺(jué)開(kāi)燈一定會(huì)影響兒童的身高。
以上內(nèi)容就是對(duì)寶寶雨天睡覺(jué)的注意事項(xiàng)介紹，希望對(duì)各位爸媽們有所幫助，最后，祝愿所有的寶寶都可以健康快樂(lè)的成長(zhǎng)！