3個(gè)月大寶寶超重有什么危害，寶媽?xiě)?yīng)該怎么辦？

對(duì)于3個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，處于生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段，喂養(yǎng)原則為按需喂養(yǎng)，每天攝入量500ml~700ml。另外運(yùn)動(dòng)是防治寶寶肥胖的有效方式，一方面可以
消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，有效預(yù)防肥胖;一方面促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于寶寶心智的發(fā)展，所以根據(jù)嬰兒的發(fā)育的特點(diǎn)，選擇適合他的運(yùn)動(dòng)，是
預(yù)防寶寶肥胖的有效手段。

三個(gè)月的嬰兒如果太胖的話，對(duì)于他們的健康是不利的，導(dǎo)致寶寶學(xué)會(huì)走路要晚一些，還會(huì)影響到寶寶的活動(dòng)能力，多數(shù)的寶寶會(huì)因?yàn)樘殖霈F(xiàn)膝外翻或
者是內(nèi)翻的情況，關(guān)節(jié)部位會(huì)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，還會(huì)發(fā)生磨損的情況，令患兒的腿或者是關(guān)節(jié)異常的疼痛，由于小寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，骨骼當(dāng)中所含有
的機(jī)物比例較大，一旦受力的話會(huì)導(dǎo)致彎曲變形，體重過(guò)于超標(biāo)的話，會(huì)加重小寶寶的下肢，特別是下肢支撐關(guān)節(jié)產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)。

合理飲食

飲食調(diào)理肥胖寶寶限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營(yíng)養(yǎng)需要、保證生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開(kāi)始控制飲食時(shí)，不能使寶寶的體重急劇
減少，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來(lái)減少熱量。肥胖寶寶的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物
為宜。也就是說(shuō)，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動(dòng)物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動(dòng)物脂
肪不宜超過(guò)1/3。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)輔助可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動(dòng)，比如翻滾、爬行、跳躍、被動(dòng)操等運(yùn)動(dòng)，如果寶寶不愿意時(shí)不可勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時(shí)間，不可
急于求成；同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會(huì)有效果的。