合理飲食
飲食調(diào)理肥胖寶寶限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營(yíng)養(yǎng)需要、保證生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時(shí)，不能使寶寶的體重急劇減少，
應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖寶寶的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物為宜。也就是
說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動(dòng)物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動(dòng)物脂肪不宜超過1/3。
應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖寶寶的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物為宜。也就是
說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動(dòng)物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動(dòng)物脂肪不宜超過1/3。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)輔助可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動(dòng)，比如翻滾、爬行、跳躍、被動(dòng)操等運(yùn)動(dòng)，如果寶寶不愿意時(shí)不可勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時(shí)間，不可急于
求成；同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會(huì)有效果的。
求成；同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會(huì)有效果的。
超重的危害
肥胖會(huì)導(dǎo)致慢性疾病、生活質(zhì)量下降，其中有些問題會(huì)在兒童時(shí)期就出現(xiàn)，直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
肥胖影響整個(gè)身體系統(tǒng)，可能造成潛在的嚴(yán)重健康問題，如糖尿病、高血壓、睡眠中窒息、肺功能衰竭等。
不僅如此，肥胖還會(huì)造成心理上的壓力，會(huì)讓孩子感到自己與同齡人不同，感到抑郁、焦慮和自卑等。
肥胖影響整個(gè)身體系統(tǒng)，可能造成潛在的嚴(yán)重健康問題，如糖尿病、高血壓、睡眠中窒息、肺功能衰竭等。
不僅如此，肥胖還會(huì)造成心理上的壓力，會(huì)讓孩子感到自己與同齡人不同，感到抑郁、焦慮和自卑等。
