寶寶不愛(ài)睡覺(jué)總是鬧騰，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦？

1.營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境
孩子晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)需家里所有人配合，盡量給他一個(gè)安靜的環(huán)境，有事等孩子入睡后再做。

2.睡前不能讓孩子太興奮
睡前不要讓他看電視或玩游戲，避免過(guò)于興奮，建議做些安靜的活動(dòng)，如唱歌、講故事。
3.午睡不宜過(guò)長(zhǎng)
午睡要適當(dāng)，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)，然后喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說(shuō)話。但完全不讓睡午覺(jué)也不妥，孩子白天耗著不睡，只會(huì)讓他情緒沮喪，折騰大人，對(duì)他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒(méi)什么幫助，還會(huì)招來(lái)反效果。

4.給孩子早睡獎(jiǎng)勵(lì)
跟孩子定個(gè)時(shí)間表，如果按時(shí)執(zhí)行的話，可以得到小獎(jiǎng)勵(lì)。睡眠時(shí)間的調(diào)整是要逐步漸進(jìn)式地調(diào)節(jié)，從提早半小時(shí)到漸漸提早一小時(shí)，等孩子的生物鐘慢慢往前調(diào)成習(xí)慣以后，早睡就不再是件難事。

睡眠不足，可能影響智力發(fā)育、影響記憶力
睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育，更影響學(xué)習(xí)記憶力。慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。研究顯示，睡眠少會(huì)影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶力的海馬神經(jīng)功能，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)記憶力的下降。

睡眠不足，個(gè)子可能長(zhǎng)不高
很多家長(zhǎng)都想讓自己的寶寶個(gè)子高一點(diǎn)，于是從小對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉十分看重，但是身高還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足讓體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌不足，導(dǎo)致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴(yán)重阻礙了正常的生長(zhǎng)發(fā)育，很容易讓本來(lái)可以長(zhǎng)高的寶寶長(zhǎng)不高。

所以寶寶不愛(ài)睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題家長(zhǎng)不能不以為然，寶媽在孕期也可以早點(diǎn)睡，這樣寶寶出生以后生物鐘會(huì)跟你相似一些。