哄睡小妙招
一個規(guī)律的作息時間更利于寶寶生物鐘的養(yǎng)成,媽媽可以按照寶寶和家庭的情況選取一個比較合理的作息時間表,并堅持下去。如果寶寶每天都在差不多的時間吃飯、睡覺、玩耍,那么TA到點入睡就會相對容易一些。
2.睡前做好準(zhǔn)備
寶寶在睡覺前,我們的前期工作也要做好,這樣寶寶入睡就會更快一點。睡前儀式是給寶寶一種睡眠信號,有助于寶寶安定下來,做好要睡覺的心理準(zhǔn)備。睡前儀式重在每晚以相同的順序做相同的事情,所以要找到自家寶寶喜歡事情,堅持每天做下去。
3.讓寶寶自己入睡
很多寶媽說自家寶寶不抱就不睡、不喂奶就不睡、不抱起來晃就不睡的啦,其實這都是因為寶寶習(xí)慣了抱睡、奶睡還有晃睡,造成了入睡前就該這樣的錯覺。所以想要寶寶從睡渣變睡整覺得天使寶寶,首先就得讓寶寶學(xué)會自主入睡。媽媽可以在寶寶昏昏欲睡的時候把寶寶放到床上去,這個過程寶寶可能會哭,媽媽可以先觀察,再決定是否需要抱起來哄。
4.找準(zhǔn)時間斷夜奶
夜奶不僅會影響到媽媽的睡眠,到了一定時間也是會影響到寶寶的睡眠的。理論上,寶寶6個月以后就可以睡整夜覺而不需要進(jìn)食了,保守點的話,9個月以后寶寶就已經(jīng)做好了斷夜奶的準(zhǔn)備。
寶寶哄睡注意事項
不要搖寶寶搖晃的動作會使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨,一旦造成腦部組織表面微血管破裂,輕則發(fā)生癲癇、腦震蕩,重則引發(fā)智力低下、顱內(nèi)出血、腦水腫,應(yīng)盡量避免采取搖睡方式哄寶寶入睡。
不要摟著寶寶
摟睡會造成寶寶肢體受到限制,影響正常血液循環(huán),且容易因為家長的小動作影響睡眠質(zhì)量;習(xí)慣被摟睡的寶寶可能會變得更加敏感,一旦家長離開便會立即驚醒,反而更容易缺乏安全感。