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寶寶春天補(bǔ)鈣吃什么效果最好?寶媽必看!

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-03-29 12:57:21編輯:小丸子
無(wú)論什么時(shí)候?qū)毎謱殝寕兌枷矚g給孩子補(bǔ)鈣,但是補(bǔ)鈣也是有講究的。在春天給寶寶補(bǔ)鈣效果會(huì)更加,春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),寶寶也正是長(zhǎng)身體的時(shí)候。那要給寶寶補(bǔ)鈣,單單吃鈣片就夠嗎?不是的,我們還可以通過(guò)食物給寶寶補(bǔ)鈣。

乳類(lèi)

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類(lèi)與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產(chǎn)品

鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

干果類(lèi)

杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

肉類(lèi)與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類(lèi)

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果類(lèi)

檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、等。

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