如何可以讓寶寶擁有一個好的睡眠質(zhì)量？睡眠和成長有關(guān)系嗎？

1、不要半夜喂奶和換紙尿布
想要寶寶的睡眠質(zhì)量好，那么，家長需要注意的就是，一定的不可以在半夜給寶寶紙尿布和喂奶的。
這個主要的是因為喂奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶，也會大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。
2、不要給寶寶養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣的
想要寶寶擁有一個好的睡眠習(xí)慣，那么，家長也是一定的不要讓寶寶養(yǎng)成抱著睡覺的習(xí)慣的。
雖然說，父母的懷抱確實讓寶寶有安全感，但也容易形成依賴，以后想改變就很難，這種心理依賴還會影響到寶寶睡眠質(zhì)量，讓寶寶沒有懷抱就入睡困難。
3、需要進行午睡
想要寶寶的睡眠質(zhì)量好，那么，家長也是需要i讓寶寶進行午睡的。
因為，只要寶寶夜間睡眠充足，質(zhì)量好，就能夠滿足生長發(fā)育的需求，不一定要強求寶寶睡午覺。

有的，睡眠和成長也是有密不可分的關(guān)系的
用一個比喻來說，寶寶睡覺就像是給手機充電一樣，在睡覺的過程中寶寶所消耗的體能和精神也都是可以得到補充的。
當機體沉睡時，與生長發(fā)育緊密聯(lián)系的生長激素的分泌量達到最多；嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態(tài)的三倍甚至以上。
所以說，寶寶在睡覺的時候能夠為機體提供充足的生長激素，也是可以促進寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育成熟。
再加上，寶寶在睡覺的是可以也是可以促進寶寶的肌肉生長以及幫助肌肉恢復(fù)功能的激素會被更多地分泌出來。這些也都是可以很好的幫助寶寶的將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的。
所以說，寶寶的睡眠和成長是有很大的關(guān)系的，只有寶寶的睡眠才可以讓寶寶有好的發(fā)展的。