優(yōu)質(zhì)的睡眠對于成人來說，不僅能讓人心情愉快，還能大大的提高工作效率。對于孩子來說，除了能擁有愉快的心情之外，還有助于生長發(fā)育。不管是大腦還是身體，都是有利無弊的。
雖說在孩子的世界里沒有煩惱，但他們也時常會被睡眠問題所困擾。有些孩子時常出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)、夜里容易驚醒等睡眠障礙。寶寶睡眠不好，總是睡不踏實(shí)是怎么回事呢？
專家表示，造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種，最常見的情形為以下6種，爸比媽咪可自行參考。
1.環(huán)境
家長的作息、生活習(xí)慣與寶寶息息相關(guān)，常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過吵雜的環(huán)境音，都有可能令寶寶的睡眠產(chǎn)生障礙。
2.天生氣質(zhì)
有些寶寶的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張，若寶寶需要被安撫或是安全感，則家長應(yīng)全力提供，幫助寶寶穩(wěn)定情緒，則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。
3.需求未被滿足
家長應(yīng)主動視察的睡眠障礙是否來自于饑餓、尿布濕等基本需求。寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇，家長也應(yīng)事先做足功課，為寶寶選擇最適合他的產(chǎn)品。
4.室溫
嬰兒房中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度，建議最佳溫度在26°~28°之間，相對濕度則在50°~60°。除室溫外，家長另需注意寶寶被蚊蟲咬傷的可能性。
5.家長情緒
家長過于緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1~2小時更換一次，假如沒有大便亦可視情形約4小時更換一次，家長應(yīng)小心別讓查看尿布的動作變成打擾寶寶休息了！
6.腸絞痛
當(dāng)寶寶反復(fù)出現(xiàn)莫名哭鬧且無法安撫的情形，在嘗試各種安撫方式皆無效之后，則寶寶可能因?yàn)槟c絞痛而無法入睡。造成寶寶腸絞痛的原因不明，建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛，應(yīng)帶寶寶就醫(yī)治療。
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