睡覺是嬰兒一天之中最主要的生理活動，睡覺的質(zhì)量決定著嬰兒的生長速度；但是很多媽媽會發(fā)現(xiàn)在自己的精心照料下，嬰兒非但沒有良好的睡眠，反而還會出現(xiàn)睡覺不踏實易驚醒的現(xiàn)象，這是怎么回事？嬰兒睡覺不踏實易驚醒會導(dǎo)致嬰兒精神衰弱，影響身體發(fā)育，媽媽當(dāng)務(wù)之急是要找清原因，然后緩解嬰兒睡覺不踏實易驚醒的癥狀，那么嬰兒睡覺不踏實易驚醒怎么辦？
嬰兒睡覺不踏實易驚醒怎么辦
1.控制光線
嬰兒晚上睡覺的時候會有淺眠和深度睡眠的時候，如果嬰兒睡覺時光線比較亮或是偶爾有強光照射，就會引起淺眠的嬰兒睡覺不踏實，深度睡眠的嬰兒易驚醒；所以嬰兒睡覺時，家長一定要注意控制光線，盡量保持臥室內(nèi)光線昏暗，給嬰兒一個良好的睡眠環(huán)境。
2.控制聲音
很多嬰兒睡覺不踏實易驚醒都是因為睡眠環(huán)境比較吵，或房間隔音效果差，嬰兒睡覺的時候受聲音干擾會表現(xiàn)出睡覺不踏實；如果嬰兒是深度睡眠，那么很容易被聲音驚嚇易驚醒。所以嬰兒睡覺的時候，家長最好不要制造噪音，干擾嬰兒睡覺。
3.睡前保持平靜
嬰兒控制自己大腦皮層的能力較弱，一旦興奮起來就很難入睡，而且睡眠質(zhì)量也會大打折扣，有睡覺不踏實易驚醒的表現(xiàn)。所以在嬰兒睡前最好不要和嬰兒玩鬧，引起嬰兒興奮，盡量保持平和，有助于嬰兒睡眠。
4.控制睡眠時間
睡眠時間也是一大重要助眠因素，因為嬰兒難以控制大腦的興奮神經(jīng)，所以一旦超過9-10點鐘再讓嬰兒入睡，嬰兒的大腦皮層會比較活躍，導(dǎo)致整晚睡眠質(zhì)量降低，因為一點點風(fēng)吹草動就會睡不踏實易驚醒。所以最好在8點鐘就讓嬰兒醞釀睡意，在9點鐘保證嬰兒入睡，能夠讓嬰兒睡得安穩(wěn)。
5.選擇合適的床上用品
很多時候嬰兒睡覺不舒服也會睡不踏實易驚醒，這就要求家長需要給嬰兒提供舒適的枕頭、合適的床鋪、合適的被子和讓嬰兒更舒適的睡姿，避免嬰兒因為不舒服經(jīng)常睡不踏實易驚醒。
上述的5個方法是綜合了嬰兒睡不踏實易驚醒原因匯總出的方法，針對不同的原因，要用針對方法才管用。當(dāng)然嬰兒睡覺不踏實易驚醒可能不是單純的某一條原因?qū)е碌模詪寢屵€要仔細觀察，做到條條防范才能夠確保嬰兒睡眠質(zhì)量。
