媽媽奶水少該如何追奶 按摩+食療讓媽媽快速追奶(3)

湯譜二：鯽魚一條(3兩左右，去鱗及內臟，洗凈)，同豬蹄一只(剁4塊)，加水750毫升，用旺火隔水蒸至豬蹄熟透，吃豬蹄、鯽魚，并喝湯。

湯譜三：豆腐1斤，絲瓜半斤(帶瓤)，香菇1兩，豬蹄一只，調料適量。先煮豬蹄、香菇，加蔥、姜、鹽調味，待熟后放豆腐、絲瓜同煮湯。

奶水少追奶的食療方

食療方一：

取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。

食療方二：

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三：

雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內，加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個小時，熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗，并治療產后缺乳。