扎心了！哺乳期過后胸會變小嗎的真相不忍直視！(2)

2、產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。

哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。

哺乳期過后胸會變小嗎

3、注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

小編的話

綜上所述，哺乳期過后，胸部是會變回原來的大小的，雖然看到這個事實很心塞，不過沒有關系，通過自己的努力，在哺乳期就開始做一些豐胸鍛煉，防止胸部變回去。胸大胸小和遺傳以及營養(yǎng)有關，后天的努力就可以讓你擁有豐滿的胸部，現(xiàn)在就開始行動吧！