熟花生下奶食譜四：
材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個、當(dāng)歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。
豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘，花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝干水分備用，洗凈的豬蹄開水焯燙過涼，煮過的花生放入沙鍋底部，再放上豬蹄，加入調(diào)味料、料酒、適量的清水，大火煮開后，小火慢燉1個半小時后打開蓋子加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
熟花生下奶食譜五：
材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
大米和黑米放入豆?jié){機中浸泡20分鐘，加入花生，加入芝麻，加入熱水到刻度線以下，接通電源，按下米糊健即可。
熟花生下奶食譜六：
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量。
花生米用清水浸泡1-2小時，搓掉紅皮，把去皮的花生米放入料理機添清水，開動機器打成花生汁，打好的花生汁過濾進煮鍋，倒入白糖，小火煮開，倒入牛奶，小火煮開即可。
小編的話：以上就是關(guān)于熟花生的下奶食譜的做法和步驟，大家可以參照以上的這些說明來做，在挑選花生時，最好是用紅皮花生比較好，因為紅皮的花生營養(yǎng)價值比白皮的花生要高很多，而且紅皮花生也要貴一些。
每個產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況不同，所以，引起她們奶水分泌少的原因也很多，當(dāng)媽媽奶水少時，要找一找原因，看看是不是寶寶吸吮得太少，或者媽媽貧血，又或者是媽媽下奶的湯水喝得太少了。
