都說母乳是寶寶最好的食物，現(xiàn)在的寶寶都是家長的心頭肉，都想要把力所能及最好的給他們，所以只要有母乳的媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)的方式，可是因為體質(zhì)的問題，有些媽媽天生母乳就比較充足，這樣就完全不用擔心寶寶的口糧問題，可是有些媽媽就表示非常羨慕了，自己天生奶水就比較少，吃了很多下奶的湯水，但是肉是長了，奶卻沒有多少。
很多寶媽就是因為這個原因都覺得痛苦不已，不能讓寶寶吃到母乳，心里面總是覺得虧欠了寶寶一樣，內(nèi)心里面過不去那個坎！可是那些所謂的奶白色的湯水，自己是真的不想再喝了，可是看著寶寶可愛的小臉，自己又真的于心不忍，應(yīng)該怎么辦呢？
其實在我們生活中，又很多蔬菜都有很好的下奶功效，不僅可以幫助寶媽下奶，并且還不容易長胖，口味也十分清淡，不會給人一種油膩的感覺，可以說是寶媽們的神器了，可惜的是很多人都不知道，今天小編就給大家講講，什么蔬菜下奶最快最多，口味清淡好吃，寶媽們絕對不可以錯過，趕緊來看看吧！
茭白：茭白里面含有豐富的營養(yǎng)，里面含有的各種維生素能夠很好的幫助媽媽的乳腺發(fā)育，有很好的催乳作用，可以幫助寶媽快速的下奶，并且茭白的口感清爽，帶著絲絲甜味，喝下奶湯喝膩的寶媽們剛好可以換換口味！
萵筍：萵筍里面含有豐富的鐵元素，是合成造血細胞的主要元素，是寶媽月子期間催奶不可缺少的一種食材了，而且萵筍桿徑里面含有的豐富元素對于寶媽催乳也有很強大的功效，并且有很好的解油膩的功效，深受寶媽的歡迎！
豌豆：豆類食物里面都含有豐富的蛋白質(zhì)，而豌豆作為新鮮的食材，里面所含有的營養(yǎng)更是非常的全面，并且對于初產(chǎn)婦來說，豌豆可以幫助傷口的愈合以及污血的排出，還可以刺激媽媽的乳腺，分泌乳汁，可以說是功效很強大的一種蔬菜了！
