大家都知道母乳喂養(yǎng)是最營(yíng)養(yǎng)的喂養(yǎng)方式，也是最安全的營(yíng)養(yǎng)奶源。所以，產(chǎn)后媽咪們?cè)陲嬍成系们f的小心，母乳喂養(yǎng)不能吃什么？有哪些食物會(huì)導(dǎo)致媽媽奶少，和退奶的情況；又有哪些食物可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，幫助產(chǎn)后下奶了？
如果產(chǎn)后媽咪們飲食不科學(xué)合理，或者吃了什么不該吃的食物，會(huì)給自身和寶寶帶來不必要的傷害，影響其健康成長(zhǎng)。那么，今天，我們一起來學(xué)習(xí)下，母乳喂養(yǎng)不能吃什么？哺乳期吃什么奶水多的知識(shí)吧！
母乳喂養(yǎng)不能吃什么
一、母乳喂養(yǎng)不能吃什么
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
4、蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
5、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
6、其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃，使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物。
注：媽媽在哺乳時(shí)要以輕松的心情喂奶，注意以上的飲食才能讓讓寶寶吃得更放心。
