哺乳期飲食禁忌：
1、不利于乳汁分泌的食品
回奶的食物，如麥乳精、麥芽糖、大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等，不利乳汁的分泌。
2、冰冷辛辣刺激的食物
如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可樂、茶葉水、冷飲、巧克力等，以免刺激對食物還很敏感的寶寶，造成腸胃不適、氣血虛弱、神經(jīng)系統(tǒng)受損等等。
3、各種發(fā)物類的食品
如海鮮、動物內(nèi)臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等，特別有些寶寶是過敏體質，對這類食物就要特別小心，以免引起皮疹、嘔吐等。
4、添加防腐劑的食物
如含有防腐劑、糖精等其他添加劑的食物，這對于寶寶的健康也是有百害而無一利的。
5、腌制的食物
如黃瓜干，蘿卜干，梅菜，腌制的魚肉等等。
6、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
7、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損耗營養(yǎng)，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復健康不利。
小編的話：產(chǎn)后媽媽奶水分泌存在個體差異，由于一些特殊原因產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)奶水分泌不足的情況，當媽媽們出現(xiàn)這樣的煩惱時，除了在飲食上需要注意以外，在心態(tài)上也要保持良好的狀態(tài)，心情好了一切才能好哦。除此以外，哺乳期媽媽可以利用自己按摩或者催乳師按摩來達到催乳的目的，也可以通過一些有利于催乳的中藥（通草、王不留行）來進行催乳。
