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奶水不足寶寶不夠吃 媽媽可以這樣做

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2014-04-10 11:52:57 編輯:Chen

很多媽媽生完寶寶之后都說,不是自己不愿意哺乳,而是因為奶水不足,寶寶根本不夠吃,所以干脆放棄母乳,用奶粉來代替了。

其實,奶水多少不僅和媽媽的日常飲食有關(guān),更和心情有關(guān)。如果產(chǎn)婦能多喝湯火,每天保持愉快的心情,并堅持每天定時哺乳,按照這種規(guī)律一直堅持的話,奶水只會越變越多的。

所以,奶水不足,寶寶不夠吃的情況下,媽媽可以按照下面這些方法去做:

1、多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”

民間常在分娩后的第3~4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的,推薦:傳統(tǒng)催乳湯:豬蹄湯、鯽魚湯。

傳統(tǒng)的催奶食譜對催奶有一定作用

豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質(zhì),這正是產(chǎn)婦所需要的,其制作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數(shù)個小時,直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽,因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽,對腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯:制作相對簡單,將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟,加水燉至熟透,肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應(yīng)撇去湯中浮油,不可過于油膩,以免增加乳汁中的脂肪含量,傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

此外,無論是豬蹄湯還是鯽魚湯,最好是產(chǎn)后三天再喝,原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產(chǎn)后前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外,初生嬰兒吃得比較少,如果馬上喝催奶湯,反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。

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