很多媽媽生完寶寶之后都說，不是自己不愿意哺乳，而是因為奶水不足，寶寶根本不夠吃，所以干脆放棄母乳，用奶粉來代替了。
其實，奶水多少不僅和媽媽的日常飲食有關(guān)，更和心情有關(guān)。如果產(chǎn)婦能多喝湯火，每天保持愉快的心情，并堅持每天定時哺乳，按照這種規(guī)律一直堅持的話，奶水只會越變越多的。
所以，奶水不足，寶寶不夠吃的情況下，媽媽可以按照下面這些方法去做：
1、多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”
民間常在分娩后的第3～4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，推薦：傳統(tǒng)催乳湯：豬蹄湯、鯽魚湯。
傳統(tǒng)的催奶食譜對催奶有一定作用
豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個豬蹄、7～8個雞蛋一同燉煮數(shù)個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽，因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。
鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應(yīng)撇去湯中浮油，不可過于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。
此外，無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會導(dǎo)致乳汁分泌不暢。
