母乳喂養(yǎng)寶寶是最自然的哺乳方式，但是對(duì)于很多的媽媽來(lái)說(shuō)這樣看似簡(jiǎn)單的一件事情實(shí)際行動(dòng)起來(lái)遇到的問(wèn)題卻數(shù)都數(shù)不清。就拿哺乳期堵奶這事說(shuō)吧，奶量不是問(wèn)題，就是奶堵了不下來(lái)，這個(gè)痛苦只有媽媽一個(gè)人承受！那么母乳喂養(yǎng)如何才能預(yù)防堵奶呢？別急，媽媽們可以看看以下的這些方法。
母乳喂養(yǎng)如何預(yù)防堵奶
1、外出時(shí)間比較長(zhǎng)的話不要穿文胸，就穿哺乳背心。戴哺乳文胸時(shí)間太長(zhǎng)的惡化，胸部會(huì)因?yàn)槭艿搅藬D壓而造成堵奶不通暢，有的還會(huì)溢奶出來(lái)。這個(gè)時(shí)候可以用防溢乳墊，建議溢奶不多的情況時(shí)使用，及時(shí)更換，以免滋生細(xì)菌。
2、一定要讓寶寶多吸吮，特別是晚上的時(shí)候，要經(jīng)常的排空乳房，如果寶寶吃不了的話可以吸出來(lái)，因?yàn)槲桃榷履谈靡恍?，堵奶?yán)重的乳腺管很容易受到損傷，在晚上一定要注意保護(hù)乳房以及乳房疏通等。
3、多喝水，不吃太多油膩的東西，這樣既能夠保證睡眠質(zhì)量，也能夠保障奶量。很多媽媽都容易走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為喝湯、喝濃湯等會(huì)增進(jìn)乳汁分泌，實(shí)則不然，脂肪太高的話反而更容易堵奶，因此我們建議最好還是喝水，飲食均衡清淡一些，寶寶的營(yíng)養(yǎng)夠了，堵奶也避免了。
4、晚上睡覺(jué)的時(shí)候要注意最好平躺著睡覺(jué)，因?yàn)椴还苁亲髠?cè)睡還是右側(cè)睡都很容易壓迫到乳房，這樣很容易引起堵奶，如果堵奶嚴(yán)重消不去的話，一定要及時(shí)找通乳師。
以下的這些堵奶應(yīng)對(duì)方法都是醫(yī)生以及通乳師建議的，當(dāng)然也有一些網(wǎng)友媽媽的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，大家不妨試試：
1、堵奶發(fā)燒的話先喝美林降溫；
2、可以用蒲公英煮水喝，20g加3碗水，每天早中晚各一次，一共三次。據(jù)說(shuō)是可以幫助修復(fù)以及梳通乳腺的；
3、請(qǐng)記住寶寶是天然的吸奶器，而且他們有自己的一套生理哺乳反應(yīng)，遠(yuǎn)比各位媽媽自己吸奶要好得多；
4、局部堵奶的話可以用仙人掌去皮剁碎、蘆薈剁碎避開(kāi)乳頭冷敷；
5、生理期漲奶導(dǎo)致的堵奶的話可以用土豆片冷敷；
6、一定記住不要隨便熱敷，但是如果奶是通的沒(méi)有堵住的話，就是漲奶的時(shí)候難出來(lái)，這個(gè)時(shí)候可以熱敷幫助擠奶，同時(shí)可以避免出現(xiàn)奶結(jié)；
7、產(chǎn)后一定要好好休息，不管是后面哺乳期也好，休息很重要，情緒波動(dòng)大也是很容易堵奶的。
