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母乳喂養(yǎng)須注意的10個(gè)要點(diǎn)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-03-17 11:31:47 編輯:Chen

母乳喂養(yǎng)的好處多,所以一直以來,醫(yī)生都提倡媽媽堅(jiān)持母乳。只是,在哺乳期間,媽媽總是會遇到各種困難,怎樣才能順利的哺乳呢?據(jù)專家介紹稱,產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),媽媽需注意以下10要點(diǎn)。

一.認(rèn)識母乳喂養(yǎng)的重要性

有些母親擔(dān)心身材走樣而不愿意給孩子哺乳,其實(shí),哺乳是不會引起乳房下垂的,相反哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌,而催產(chǎn)素會增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。女性在妊娠時(shí)期乳房仍繼續(xù)發(fā)育,乳房發(fā)育過程中如果護(hù)理不當(dāng),極易松弛。

因此孕婦應(yīng)從懷孕后就開始注意乳房的護(hù)理,使用寬帶乳罩支撐乳房,同時(shí)注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性,就會減少發(fā)生乳房下垂的可能。不愿意哺乳者,常常不能及時(shí)排空乳房內(nèi)的乳汁,缺乏足夠的吸吮刺激,使反射性泌乳素及催產(chǎn)素釋放終止,乳汁形成及分泌減少。

二.保持乳房健康

健康的乳房,是泌乳的基本條件。保持乳房(特別是乳頭)衛(wèi)生,防止乳房擠壓、損傷,對有效地提高泌乳質(zhì)量極其重要。產(chǎn)后宜經(jīng)常用溫水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免造成乳頭干燥皸裂。對于乳汁分泌不足或乳房脹痛不適者,可輕輕按摩,以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。

一旦出現(xiàn)乳頭感染,應(yīng)及時(shí)采取積極措施,防止乳腺炎的發(fā)生。乳母內(nèi)上衣應(yīng)該穿著軟布料衣衫,不宜衣著化纖、粗糙之衣,謹(jǐn)防對乳頭的不良刺激。

三.母乳媽媽要注意營養(yǎng)

增加餐次:每日以4-5餐為宜,有利于胃腸功能的恢復(fù),減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

食物應(yīng)干稀搭配:干的能保證營養(yǎng)的供給,稀的能保證水分的供應(yīng)。

葷素搭配避免偏食:不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,而人體需要的營養(yǎng)是多方面的,只有全面攝取食物,才能滿足身體的需要。

清淡適宜:清淡適宜,就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應(yīng)少于一般人的量,食鹽也應(yīng)少放。

注意調(diào)理脾胃:月子里應(yīng)該吃一些健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物,如山楂、大棗、番茄等。

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