母乳是寶寶最好的禮物，對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)最好的營(yíng)養(yǎng)全在媽媽的母乳里面，不過(guò)總有一些時(shí)候因?yàn)閶寢屪陨淼纳眢w情況導(dǎo)致母乳不足，這樣不但會(huì)讓媽媽的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法跟上，還會(huì)影響乳汁的分泌，使奶水不足導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)缺失。
今天我們就來(lái)聊聊關(guān)于嬰兒奶水不足的事情。不少的寶媽都知道自己在產(chǎn)后應(yīng)該促進(jìn)自己的乳汁分泌，以此來(lái)保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)哪怕有這樣的意識(shí)很多時(shí)候媽媽為了照顧寶寶卻顯得有心無(wú)力。其實(shí)要想補(bǔ)充奶水方法很簡(jiǎn)單，不用多么復(fù)雜的過(guò)程只需簡(jiǎn)單幾步走，這樣不愁寶寶沒(méi)奶喝。
嬰兒母乳不夠怎么辦
1.多吃催奶的食物
補(bǔ)充母乳最好的辦法就是在平常的時(shí)候多吃一些催奶的食物，并且在生活當(dāng)中下奶的食物有很多，需要寶媽注意選擇。有的媽媽看似補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)實(shí)則卻沒(méi)有起到下奶的效果，這都是因?yàn)槭澄镞x擇不對(duì)。想要母乳充足可多吃花生，花生的下奶的效果媽媽可以真實(shí)看見(jiàn)，除此之外還有豆腐、絲瓜、豌豆等食物都具有較好的催乳的作用。
2.多吮吸
補(bǔ)充母乳第二步就是讓寶寶多吮吸。我們都知道媽媽的母乳是通過(guò)乳房的刺激來(lái)達(dá)到通乳的效果，寶寶的吮吸會(huì)不斷地刺激媽媽的乳房，讓乳房接受分泌乳汁的信息，這樣就會(huì)使母乳越來(lái)越充足。媽媽千萬(wàn)不要以為沒(méi)有乳汁就不讓寶寶吮吸，多讓寶寶吮吸就會(huì)起到促進(jìn)乳汁分泌的效果。
3.保證充足的睡眠
有了寶寶之后媽媽遇到最痛苦的事情就是睡眠不足，由于在晚上需要給寶寶喂奶因此睡眠受到嚴(yán)重的阻礙，越是這樣?jì)寢尵驮揭ＷC充足的睡眠。就算在晚上的時(shí)候不能進(jìn)行很好的休息，在白天也需要將自己的睡眠時(shí)間不回來(lái)，否則將會(huì)嚴(yán)重影響乳汁的分泌。
4.保持愉快的心情
很多時(shí)候身體很多問(wèn)題都是由于心理因素所造成的，特比是媽媽的乳汁的分泌，在很大程度上都會(huì)受到媽媽情緒的干擾。產(chǎn)后抑郁是不少媽媽都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，面對(duì)這樣的問(wèn)題媽媽更要積極的進(jìn)行面對(duì)，適當(dāng)?shù)膶?duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免不好的情緒產(chǎn)生。負(fù)面情緒不僅會(huì)影響母乳的分泌還會(huì)增加其他疾病的幾率，因此哺乳期間一定要保持良好的心態(tài)，多想一些開心的事情。
