六、花生粥
原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量
做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮?；ㄉ?、米煮爛后，加紅糖就可以了。
七、通草鯽魚
主料：鯽魚、通草
方法：通草適量（一小把），放在水中浸泡幾個小時；將通草水燒開，放入鯽魚；大火煮，后轉(zhuǎn)小火煮，大概半個小時即可食用。
注意：不要加任何調(diào)味品通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯
八、鯽魚湯
主料：鯽魚 輔料：蔥花
方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下；倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半個小時即可?？梢苑湃肷倭康柠}調(diào)味，此鯽魚湯可以天天喝
九、木瓜豬蹄湯
主料：木瓜、豬蹄
方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩
十、小米紅棗粥
主料：小米、紅棗
方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點喝，很營養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。
奶水不夠的原因有很多種，新媽媽們不要著急，因為剛剛生產(chǎn)完，體內(nèi)的激素還沒有恢復到一個平衡的狀態(tài)，這個時候只有調(diào)整好自己的心態(tài)，保持一個愉悅的心情，再加上這些食物的調(diào)理，相信一定可以給寶寶提供足夠的奶水的！
