食材簡譜
1、花生燉豬腳
花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生)，燉豬蹄(前腳)或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。
2、老母雞湯
去超市或者市場購買少許的干的黃花菜，跟豬蹄或黃花菜一起，文火慢燉老母雞湯。營養(yǎng)足夠，奶水也會增加。
3、紅糖豆腐湯
豆腐，紅糖(不是白糖，一定是紅糖)，米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒)，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。催乳功效特別強。
4、鯉魚雞蛋湯
把新鮮的鯉魚剪一下，然后煎一個雞蛋，把魚跟雞蛋一起，倒入鍋中，用文火慢慢熬制，湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。
5、木瓜燉冰糖
木瓜，有些地方對木瓜有肯定，吃木瓜能夠催乳，所以這個因人而異，不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。
溫馨提示：
母乳喂養(yǎng)并不是媽媽一個人的事，奶少也不完全要歸咎于母乳媽媽。母乳喂養(yǎng)是最好的喂養(yǎng)方式，沒有之一。
相信每一位媽媽都想給孩子最好的，作為新時代的知識女性，我們一定要正確認識母乳喂養(yǎng)的問題，科學(xué)地尋找問題的根源，并對癥下藥。
各位媽媽一定要有信心，以積極、樂觀的心態(tài)面對，一定能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。各位媽媽，我們一起加油哦！
