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哺乳期乳房如何護(hù)理 這4個要點要做好

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-01-16 14:50:43 編輯:森林
很多寶媽在產(chǎn)后對于營養(yǎng)方面的攝入可謂無微不至,就是怕無法提供充足的奶水來哺育寶寶。其實,脯乳期除了要加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入多吃下奶的食物外,對于乳房的護(hù)理也是很重要的,可是恰恰很多寶媽卻忽略了這一點。那么,哺乳期乳房如何護(hù)理呢?下面小編給大家介紹4個哺乳期乳房護(hù)理的要點,一起來看看吧。
哺乳期乳房如何護(hù)理 這4個要點要做好
1、注意保健乳房
哺乳期的時候要鍛煉乳房,可以堅持做擴(kuò)胸運(yùn)動、俯臥撐等,這些運(yùn)動可以加強(qiáng)前胸部的肌肉,幫助增強(qiáng)對乳房的支撐。哺乳過程中,寶寶吮吸拉扯中,很容易出現(xiàn)下垂情況。每天堅持鍛煉胸部的話,可以避免乳房下垂問題。此外,哺乳期要選擇合適的胸罩,建議選擇哺乳專用的胸罩,能夠讓哺乳變得方便一些。而且哺乳胸罩是哺乳期女人專用的,可以更好地承托乳房。當(dāng)然胸罩要記得及時更換,因為哺乳的時候,奶水容易弄到胸罩上面。
 
2、按摩
媽媽給寶寶喂完奶后,可以采用順時針的方式對乳房進(jìn)行按摩,這樣有助于乳房的健康。不過,媽媽按摩乳房的時候,動作盡量要輕柔,不能大力擠壓、按壓乳房,以免出現(xiàn)乳房形狀改變、下榻以及乳房增生。
 
3、良好的哺乳習(xí)慣
媽媽們盡量不要有憋奶的行為,應(yīng)做到及時排空乳房,保持乳腺導(dǎo)管的通暢,以免乳汁滯留,引起乳房紅腫、疼痛,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致乳腺炎。寶寶沒有及時吃完的乳汁,也可以選擇用吸奶器來存奶,這樣能避免乳腺導(dǎo)管造成堵塞。也要讓寶寶有正確的吃奶方式,讓寶寶輪換著乳頭吃奶,避免媽媽乳頭出現(xiàn)大小不一和寶寶出現(xiàn)偏奶的情況。也不要讓寶寶含著乳頭睡覺,這樣會容易讓媽媽的乳頭破損造成皸裂。
 
4、注意奶水要清空
有些哺乳期的女人們,奶水比較充足,而寶寶食量卻不大。所以每次喂奶之后,女人們都會覺得乳房很漲。建議女人們哺乳完以后,要及時將奶水清空,不然會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。要是覺得將奶水?dāng)D掉了浪費(fèi),那么就用儲奶袋裝起來,再放入冰箱里面凍起來。若是奶水長期不及時清空,很容易導(dǎo)致乳腺堵塞,從而誘發(fā)乳腺炎。
哺乳期乳房如何護(hù)理 這4個要點要做好
哺乳期媽媽的乳房就是寶寶的糧倉,媽媽們一定要小心地呵護(hù),在哺乳期喂奶以前需要清洗乳頭,保持乳頭干凈衛(wèi)生,并且雙側(cè)乳房交替哺乳,避免長時間一側(cè)哺乳,引起乳房大小不一。另外,平時注意多吃含有湯汁類的食物,有利于乳汁的分泌。

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