經(jīng)過了十月懷胎，終于卸貨的準(zhǔn)媽媽們是長舒一口氣還是越發(fā)緊張和擔(dān)心呢？對于很多新手準(zhǔn)媽媽來說，攻克了生產(chǎn)這一關(guān)，后面的哺乳和喂養(yǎng)才是讓你心力交瘁的地方。首先我們來說說母乳喂養(yǎng)，看似簡單的哺乳過程，其實是艱辛的。哺乳期間準(zhǔn)媽媽要充當(dāng)大奶牛，不僅營養(yǎng)要夠，而且量也要足，這樣才能夠更好的滿足寶寶的需要。
當(dāng)然，這里面奶水質(zhì)量不高、奶量不足等問題就是最常見的。就對于奶水量不足的情況，準(zhǔn)媽媽們除了懊惱和沮喪之外，很多媽媽還會進(jìn)入一個錯誤的補救誤區(qū)里，那就是想盡一切方法找到“吃什么能產(chǎn)更多的奶”！其實，哺乳期媽媽想要增加奶量并不是件很麻煩的事情，更不需要苦苦尋找如何增加奶量的方法，只要你們做到這4點，產(chǎn)更多奶是絕對沒問題的！
哺乳期如何增加奶量
1.千萬不要盲目補充營養(yǎng)
正如上面所說的那樣，很多媽媽在哺乳期的時候會補充各種營養(yǎng)，因此就開始吃各種的營養(yǎng)制品，當(dāng)然這也是如今生活水平條件下一個很正常的現(xiàn)象。但事實上，目前的這個生活質(zhì)量是不會引起哺乳期媽媽自身營養(yǎng)缺乏而造成母乳不足或者質(zhì)量不高的。
而想要增加奶量的話其實不需要靠吃補來完成，因為你改變了自己的飲食，而過度的進(jìn)補會造成營養(yǎng)過剩、身體發(fā)胖，導(dǎo)致奶水里面的脂肪含量變高。這是很容易造成堵奶的，同時還不利于寶寶消化和吸收，引起寶寶消化不良等。
2.擺正心態(tài)積極面對
而正確的做法就是要端正自己的心態(tài)，很多哺乳期媽媽在面對自己產(chǎn)不下高質(zhì)量和充足的奶水時，很是緊張擔(dān)心、精神壓力大、還會有很大的自責(zé)心理。其實你們大可不必這樣想，因為你精神高度緊張的時候會影響激素分泌，從而奶水更不多。建議這個時候放松心情下來，積極面對這個事情，追奶毫不費勁。
3.讓寶寶多吸吮
另外，奶水量不多的時候，考慮看是不是因為寶寶吸吮奶水的次數(shù)不夠。因為寶寶多吸吮是可以刺激乳汁分泌的最有效方法，特別是在哺乳的初期，一定要給寶寶多吸吮，這樣才能夠促進(jìn)乳汁分泌。一般，哺乳初期喂奶的次數(shù)可以掌握在一天10-12次左右，也就是說隔2-3個小時就要哺乳一次。
4.借助工具促進(jìn)乳汁分泌
最后，如果寶寶實在是吃得少，考慮到乳房儲奶有限，媽媽們可以在寶寶睡眠的時候用吸奶器或者是手動擠奶將乳房內(nèi)的乳汁排空，這樣才可以促使新鮮乳汁分泌，不會造成堵奶，奶水的量自然就足了。
