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這幾種魚,肉多刺少、營養(yǎng)豐富,有助大腦發(fā)育,孩子越吃越聰明

出處:@枕邊育兒說日期:2024-06-24 10:09:43編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

1、鱸魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì),能夠滿足寶寶生長的需要,而且鱸魚的刺少,肉質(zhì)鮮嫩,不容易蒸老,所以媽媽可以給寶寶清蒸鱸魚,補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

2、鯧魚含有多種營養(yǎng),100克魚肉含蛋白質(zhì)15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0.3毫克。

3、馬鮫魚的魚肉多,肉質(zhì)鮮嫩,口感很好,味道鮮美,馬鮫魚低脂肪低膽固醇,富含易于人體吸收的蛋白質(zhì)和提高人腦智力的DHA元素、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素。

4、三文魚鱗小刺少,肉質(zhì)細(xì)嫩,口感香醇。值得注意的是,媽媽給寶寶做三文魚吃的時候,要盡量做熟,因為三文魚做熟吃更有利于寶寶的安全和吸收。寶寶還小,消化系統(tǒng)不夠完善,生吃三文魚可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良等隱患。

5、刀魚也叫帶魚,它具有較高的營養(yǎng)價值,富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。再加上刀魚含有豐富的卵磷脂,更具補(bǔ)腦功能。刀魚只有一根獨刺,吃刀魚可以促進(jìn)寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育,讓你的寶寶越吃越聰明。

6、鲇魚含有的蛋白質(zhì)和脂肪較多,對體弱虛損、營養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鲇魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng),而且肉質(zhì)細(xì)嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化,特別適合老人和兒童。

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