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孩子總是睡不好 夜里頻繁驚醒的原因

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-11-23 14:43:43編輯:Chen

寶寶的健康成長,離不開媽媽的關(guān)懷,離不開營養(yǎng)飲食,更了不開合理的睡眠。睡覺是大腦和身體的最佳休息方式,對(duì)于重要發(fā)育階段的嬰幼兒童來說,保持良好的睡眠到關(guān)重要。

研究證實(shí),持續(xù)睡眠不足對(duì)兒童的體格、認(rèn)知、情緒行為發(fā)展等多系統(tǒng)功能均存在不良影響,可導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩、多動(dòng)、易怒、攻擊性強(qiáng)等情緒、行為問題以及意外傷害發(fā)生率的增加。研究還證實(shí)兒童期睡眠不足是兒童乃至成人肥胖、心血管等慢性疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素之一。

如果孩子連續(xù)半個(gè)月頻繁夜醒,就要考慮就醫(yī)了。因?yàn)轭l繁夜醒,會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。定期的體檢和保健對(duì)孩子來說很重要。

 

孩子頻繁夜醒的原因:

缺鈣 在嬰兒期,維生素D的作用比鈣更重要。嬰兒奶量約為400~1000ml/日,奶里面就含有大量的鈣,如果缺鈣,主要是吸收的問題。多進(jìn)行戶外活動(dòng),可以讓人體生成活性維生素D。

缺乏B族維生素 B1、B6等B族維生素,對(duì)神經(jīng)的營養(yǎng)及發(fā)育都有好處。

生病 可以摸一摸孩子的肚子,如果發(fā)硬,拍一拍有氣鼓聲,可能存在不消化、腸絞痛等。

過敏 表現(xiàn)在消化道上的過敏,對(duì)整體營養(yǎng)素的吸收能力差,包括對(duì)鈣和維生素D的吸收能力。過敏孩子還有一個(gè)特點(diǎn),除了夜醒以外,有的孩子喜歡趴著或者撅著屁股睡。

嬰兒夜里驚醒有很多原因,比如晚上給他吃的太晚或者太多;再比如白天他睡的時(shí)間比較長;或者他的被子不舒服或者做夢,那么小的嬰兒是很頻繁做夢的。需要注意幾點(diǎn):

一、白天讓他習(xí)慣有規(guī)律的睡眠,比如每天中午幾點(diǎn)開始,一般三到四個(gè)小時(shí)就夠了。

二、晚上不要吃的太多,吃太多不但會(huì)消化不良還會(huì)引響睡眠,嬰兒睡眠中的生長速度是醒著時(shí)的三倍,所以在他醒來再給他吃比較好。

三、不要讓他哭著入睡,白天他的活動(dòng)中盡量增加新奇的東西,但都不要讓他興奮時(shí)間太長,否則夜里多夢。

四、十個(gè)月的嬰兒腿骨的生長最快,夜里最好給他的腿擺在他最舒服的位置。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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