一個(gè)人睡覺的時(shí)間占了人生的三分之一，睡眠是最好的休息方法。別以為睡眠障礙只是成年人的專利！在身體疾病、養(yǎng)育方式不當(dāng)、睡眠習(xí)慣不良、環(huán)境因素、精神因素等多種因素的作用下，0至12歲的小朋友也可能產(chǎn)生有效睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量低等睡眠障礙，由此引發(fā)肥胖、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等一系列不良后果。
長(zhǎng)期睡眠不好，不僅影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育，還可能引起情緒不佳、注意力不集中、易沖動(dòng)，甚至肥胖等……人們過去總以為，睡得多才發(fā)胖，可一項(xiàng)歷時(shí)12年、涉及全國(guó)3萬0至18歲兒童及青少年睡眠研究的課題研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“睡得少”和“睡得多”同樣會(huì)引起孩子肥胖。課題組還發(fā)現(xiàn)，孩子因缺覺發(fā)生的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖有所不同。
此前有研究還認(rèn)為，大約1/3的孩子肥胖會(huì)延續(xù)到成年，成為心血管疾病早發(fā)的高危人群。近年來，研究發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人群中，肥胖發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于睡眠充足人群。由于許多重要的生長(zhǎng)激素都在深睡眠期分泌，長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)影響到兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
此外，睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不好，還會(huì)引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動(dòng)、解決問題能力下降等。
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