秋天寶寶的飲食要怎么準(zhǔn)備?
1、食要有時(shí)、有節(jié)寶寶每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
2、飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤(rùn)燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤(rùn)肺止咳、健脾開胃的功效。
3、不偏食、食宜暖
要讓寶寶得到全面的營(yíng)養(yǎng),就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣,否則寶寶可能會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)過剩,而某些營(yíng)養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物,否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西,積久而化熱,成為致病的因素。此外,胃喜暖而惡濕寒,所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量,也盡量不要吃涼了的飯菜。
4、秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
不宜多吃哪些食物?
1、不宜多喝豆?jié){豆?jié){中含有一些對(duì)消化吸收功能有抑制作用的成分,如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等,而且皂苷對(duì)腸胃也有刺激作用。最主要的是,如果寶寶已經(jīng)腸胃不適,再喝豆?jié){的話,豆?jié){含有的低聚糖物質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而加重腹瀉。所以,當(dāng)寶寶腸胃不適時(shí),千萬不能再喝豆?jié){,當(dāng)腸胃正常時(shí),豆?jié){也還是可以喝的。
2、不宜多吃甜食
甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能夠分解,如果腸道不適的話,蔗糖酶是無法分泌的,當(dāng)大量蔗糖在腸道堆積的話,會(huì)造成脫水、腹脹、腹瀉等。
3、少喝牛奶
牛奶中含有乳糖,消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經(jīng)發(fā)炎,這個(gè)時(shí)候身體就無法分泌乳糖酶,而這時(shí)又喝牛奶的話,牛奶里的乳糖就無法分解,從而會(huì)加重寶寶脫水和腹瀉。所以當(dāng)寶寶腸胃有問題時(shí),千萬不能再給寶寶喝牛奶。可以用酸奶代替。
結(jié)語:秋季來臨,寶媽寶爸要合理給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓寶寶健康飲食,才會(huì)讓寶寶茁壯成長(zhǎng)。