秋天怎么做可以增強寶寶的免疫力?
1、多參加戶外活動戶外活動不但能增強寶寶的體質(zhì),還可以促進寶寶的身體合成維生素D,它能夠促進鈣的吸收,有利于寶寶的骨骼健康。在放學后或周末適當帶寶寶進行戶外活動,在小區(qū)里跑跳、去公園騎滑板車、慢跑、拍拍球等活動都可以,在活動前后要注意給寶寶增減衣服。
2、加強飲食營養(yǎng)
很多寶寶都是三餐制,很多媽媽為了健康著想,吃完晚餐后都不會再讓寶寶吃任何東西,這是正確的,但是也有特殊情況。建議在晚飯后一兩個小時給寶寶吃些有營養(yǎng)且容易消化吸收的食物,例如酸奶、牛奶、水果、蒸煮的粗雜糧等,注意量不要多,睡前兩小時吃完,以免影響睡眠。
讓寶寶每天9點按時睡覺,不晚于10點,盡量睡夠9~10小時。晚睡和睡眠不足不但會影響寶寶生長激素的分泌,還會降低寶寶的免疫力和抵抗力。飯前便后要洗手,外出回到家里的第一件事更需要徹底洗手,避免病菌從“口”而入。
4、補充益生菌
在以上三點的基礎上,再給寶寶適當補充益生菌,秋季腸胃病多發(fā),除了做到“勤洗手、吃熟食、喝熱水”,給寶寶補充益生菌,可以調(diào)理寶寶的腸道菌群,促進寶寶對食物營養(yǎng)的吸收能力,增強寶寶對病菌的免疫力和抵抗力。
結語:秋天晝夜溫差大,寶寶的免疫力差就容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咳嗽等,不但寶寶不舒服,還會影響寶寶的生長發(fā)育。所以,爸爸媽媽們要提前做好增強寶寶免疫的工作喲,讓寶寶順利渡過“多事之秋”。